Comment corriger un déséquilibre électrolytique?

Il peut être "choquant" d'apprendre que votre corps conduit l'électricité. Les sels dans votre corps, appelés électrolytes, sont des composés ioniques qui, dans l'eau, se décomposent en charges positives et négatives et aident à mener des activités électriques dans votre corps. Ces activités sont essentielles à la coordination musculaire, à la fonction cardiaque, à l'absorption et à l'excrétion de liquides et à la fonction nerveuse. Les personnes perdent souvent des électrolytes en raison de la transpiration, de maladies, de médicaments ou d'autres causes, ce qui entraîne un déséquilibre qui, à son tour, peut causer de graves problèmes de santé. Les reins et l’alimentation peuvent aider à réguler et à rétablir l’équilibre chez les individus en bonne santé, bien que d’autres interventions soient également nécessaires..

Symptômes

Les symptômes de déséquilibre électrolytique dépendent souvent de l’électrolyte qui pose problème. Cependant, beaucoup de symptômes se chevauchent. La plupart des symptômes de déséquilibre électrolytique incluent une fatigue extrême, des ballonnements, des maux de tête et / ou des vertiges, des problèmes de concentration mentale et / ou de confusion, une mauvaise mémoire, une irritabilité, une constipation et / ou une indigestion chronique, des articulations et os musculaires douloureux, des troubles du système nerveux , contractions musculaires excessives, spasmes musculaires ou faiblesse musculaire, engourdissement, convulsions, variations de la pression artérielle et / ou rythme cardiaque irrégulier. Les symptômes peuvent dépendre de la gravité du déséquilibre. Par exemple, des taux de sodium faibles à modérés peuvent provoquer des nausées et des maux de tête, tandis que des taux de sodium très faibles peuvent causer de la confusion, des convulsions, le coma et même la mort.

Les causes

Les causes les plus courantes de déséquilibre électrolytique sont la perte de liquides organiques due à des vomissements prolongés, à la diarrhée, à la transpiration ou à une forte fièvre. Des causes supplémentaires incluent un apport insuffisant en électrolytes provenant d'une mauvaise alimentation ou une malabsorption due à divers problèmes médicaux, notamment des troubles de l'estomac, des reins, des hormones ou du système endocrinien. Les médicaments, y compris les diurétiques, les antibiotiques et les corticostéroïdes, ainsi que de nombreux médicaments de chimiothérapie peuvent également provoquer un déséquilibre électrolytique. Les personnes qui boivent de manière compulsive plus de quatre litres d'eau par jour ou qui boivent beaucoup d'eau trop rapidement pour se réhydrater peuvent éprouver un déséquilibre électrolytique. Les brûlés perdent souvent des liquides et présentent un déséquilibre électrolytique, tout comme les diabétiques insipides. Dans de rares cas, un effort physique excessif peut également provoquer un déséquilibre électrolytique..

La prévention

Un régime bien équilibré comprenant une variété de fruits et de légumes peut aider à prévenir le déséquilibre électrolytique. Les tomates et les bananes constituent l’équilibre le plus important en électrolytes, bien que les fruits chargés d’eau, tels que les pastèques, les pommes et les ananas, soient également bénéfiques pour le maintien des électrolytes. Un niveau adéquat de potassium peut être obtenu en mangeant des patates douces, des bananes, des avocats, des épinards et des oranges. Après l'exercice, il est important de refroidir votre corps avant de boire de l'eau. Cela diminue la perte d'eau et augmente l'absorption d'électrolyte. Des suppléments peuvent être utilisés si vous avez du mal à absorber suffisamment de minéraux de votre alimentation. Recherchez des suppléments associant 600 à 1 000 milligrammes de citrate de magnésium ou d'asparate de magnésium à du potassium afin de maximiser votre absorption. Le trempage dans un bain chaud de sulfate de magnésium, également appelé sel d'Epsom, permet au minéral de s'écouler directement dans les pores de la peau. Cela peut en fait augmenter vos niveaux de magnésium jusqu'à 33%. Évitez de tremper dans le bain pendant plus de 20 minutes pour éviter de faire transpirer le magnésium. Lorsque vous vous entraînez, buvez une boisson pour sportifs tous les 15 à 20 minutes. Les boissons pour sportifs contenant 85 mg de potassium et 45 mg de sodium toutes les 8 oz sont optimales, bien que vous puissiez ajouter une petite quantité de sel de table à un verre d’eau de 8 oz si vous préférez en faire votre propre version. Après avoir connu une diarrhée excessive ou des vomissements, vous pouvez siroter des boissons de remplacement d'électrolyte ou des glaces conçues pour traiter les nourrissons. Ceux-ci aident avec vos niveaux d'électrolyte et sont faciles sur votre estomac. Bien que la consommation d'eau soit importante pour maintenir une bonne hydratation, afin de prévenir les déséquilibres électrolytiques, il est important de ne pas en faire trop. Une hydratation sévère, par opposition à la déshydratation, peut également entraîner des vomissements et une diarrhée, provoquant le déséquilibre électrolytique que vous souhaitez éviter..

Incidence / Prévalence

Les faibles niveaux de sodium constituent le déséquilibre électrolytique le plus courant. Les hommes et les femmes dont les reins sont en bonne santé risquent également de souffrir d'un déséquilibre électrolytique. Cependant, les personnes souffrant de troubles de l'alimentation, tels que l'anorexie et la boulimie, qui touchent plus souvent les femmes, courent un risque accru. Les jeunes adultes ne sont pas aussi vulnérables que les très jeunes ou les plus âgés. Les patients atteints d'insuffisance rénale, y compris d'insuffisance rénale aiguë, courent un risque extrêmement élevé en raison du rôle que vos reins jouent dans la régulation des niveaux d'électrolytes..

Traitements

Bien que de nombreux traitements du déséquilibre électrolytique soient similaires à ceux de la prévention, il existe des traitements supplémentaires disponibles pour les cas graves. En général, le traitement comprend l'identification et le traitement du problème sous-jacent à l'origine du déséquilibre électrolytique, la fourniture de fluides intraveineux et le remplacement d'électrolyte spécifique. Des déséquilibres électrolytiques mineurs peuvent être corrigés par des changements de régime. Toutefois, dans les cas les plus graves, le régime alimentaire seul ne fonctionnera pas. Il est important de noter que les faibles niveaux de sodium doivent être rétablis lentement, car des changements rapides dans les concentrations de sodium peuvent provoquer un rétrécissement des cellules cérébrales et d'autres lésions du cerveau. Les niveaux de sodium peuvent être réparés en limitant les liquides, en utilisant des solutions salines intraveineuses ou en consommant des tablettes de sel. Il existe également des médicaments qui agissent en augmentant la rétention d'eau et en diminuant la miction. Le traitement des faibles niveaux de potassium comprend des solutions de potassium intraveineuses ou des suppléments de potassium au patient. Comme avec le sodium, le potassium doit être administré lentement pour éviter les complications. L’insuline est souvent administrée avec du glucose pour aider à l’absorption du potassium, et de l’albuterol peut également être ajouté pour augmenter également l’absorption..

Diagnostic

Le diagnostic d'un déséquilibre électrolytique peut nécessiter des analyses de sang et une analyse d'urine pour déterminer la quantité d'électrolytes dans votre sang et la quantité excrétée. Des anomalies basées sur vos antécédents de symptômes, un examen physique de votre fournisseur de soins de santé et les résultats de vos tests sanguins et urinaires peuvent suggérer des tests supplémentaires. Un électrocardiogramme peut détecter des anomalies dues à des taux élevés ou faibles de potassium, de magnésium ou de sodium, qui affectent votre rythme cardiaque. Une échographie ou une radiographie de vos reins peuvent être nécessaires, car des problèmes d’équilibre électrolytique peuvent être causés par des problèmes rénaux..