Maux de tête causés par le manque de protéines

Les maux de tête sont un problème commun que tout le monde ressent à un moment ou à un autre. Pour certaines personnes, les maux de tête sont une ingérence constante dans leur vie. Une alimentation déséquilibrée est une cause potentielle de maux de tête. Même les migraines, qui sont plus graves que les maux de tête réguliers, peuvent être liées au régime alimentaire et à la consommation de protéines. Vous devriez consulter un médecin si vous avez mal à la tête, même si vous pensez que votre apport en protéines est un facteur contributif..

Maux de tête liés aux aliments

Une alimentation équilibrée et des repas fréquents vous aident à maintenir votre glycémie stable, ce qui réduit les risques de maux de tête. Un manque de protéines est une cause fréquente de maux de tête liés à l'alimentation, selon la Northeast School of Botanical Medicine à Ithaca, dans l'État de New York. Manger des collations riches en protéines peut aider à soulager les maux de tête, tout en vous assurant de ne pas manquer un repas..

Études sur la migraine

Des études montrent une relation entre les migraines et les protéines. Le "New England Journal of Medicine" a publié une étude qui montrait que les personnes souffrant d'hypoglycémie, connues sous le nom d'hypoglycémie, avaient de plus mauvaises migraines en relation avec l'hypoglycémie. Les patients qui ont remplacé leur régime riche en glucides par un régime riche en protéines et sans sucre ont constaté une amélioration de la migraine. Une étude publiée dans la revue médicale "Headache" a montré que 118 patients suivis d'un régime riche en protéines et pauvre en glucides, mangeant six fois par jour, étaient en mesure de maintenir leur glycémie et affichaient une amélioration d'au moins 75% dans les migraines.

Anémie et maux de tête

Un type particulier de protéine appelé facteur intrinsèque est nécessaire à l'absorption de la vitamine B-12. Un manque de cette protéine peut donc provoquer une carence en vitamine B-12. Une carence en vitamine B-12 provoque à son tour une anémie car le corps n'est pas en mesure de produire suffisamment de globules rouges sains. Cela vous fatigue généralement parce qu’il n’ya pas assez d’oxygène dans votre corps à cause du manque de globules rouges pour transporter l’oxygène. Les maux de tête sont le symptôme d'un faible nombre de globules rouges. Une déficience en protéines intrinsèques peut être causée par une maladie héréditaire, l'ablation chirurgicale de l'estomac, une anémie pernicieuse ou d'autres maladies. Votre médecin peut vous dire si vous êtes anémique ou avez une carence en vitamine B-12..

Avertissements

Bien que manger plus de protéines puisse vous aider à réduire ou à prévenir les maux de tête, manger beaucoup de protéines d’origine animale est susceptible de provoquer des migraines, selon le médecin homéopathique Alexander Mostovoy, MD. l'abattage est libéré dans votre corps. La dégradation des protéines entraîne également la production de déchets azotés et d’autres toxines. Mostovoy recommande un régime pauvre en protéines à partir de sources végétales. Un nutritionniste ou un médecin peut vous aider à apporter des modifications alimentaires.