Glutamine et Dépression
La dépression peut vous donner l'impression d'avoir été touché par un bulldozer. Certaines personnes pourraient penser que vous pouvez vous "sortir" de votre sentiment de dépression, mais la dépression est en réalité un trouble mental grave provoquant une variété de symptômes qui interfèrent avec votre fonctionnement et votre vie quotidienne. Bien que les causes de la dépression ne soient pas entièrement connues, des facteurs biologiques, sociaux et psychologiques jouent un rôle. Bien que la dépression puisse être aidée avec des conseils et des médicaments, certains choisissent des remèdes alternatifs ou nutritionnels pour améliorer leurs symptômes. Les suppléments de glutamine peuvent avoir un effet bénéfique sur la dépression. Informez votre médecin avant de prendre tout complément alimentaire.
Un médecin tenant un flacon de médicament sur ordonnance pour la dépression. (Image: dina2001 / iStock / Getty Images)À propos de la glutamine
La glutamine est un acide aminé synthétisé par votre corps à partir d'un autre acide aminé appelé acide glutamique ou glutamate. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, la glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans votre corps et joue un certain nombre de fonctions biologiques importantes. La glutamine aide à éliminer les toxines, maintient le bon fonctionnement du système immunitaire et aide au développement du cerveau. Si vous rencontrez des niveaux de stress élevés, votre corps peut avoir besoin d'une plus grande quantité de glutamine, car il est facilement épuisé par des taux élevés de cortisol, une hormone du stress. La glutamine se trouve naturellement dans le bœuf, la volaille, le lait, le fromage cottage et le chou. La carence en glutamine n'est pas courante, car elle est disponible dans les sources de nourriture et que votre corps peut facilement la fabriquer. Cependant, les patients souffrant de dépression peuvent avoir des niveaux inférieurs de glutamine dans leur cerveau.
Faits sur la dépression
La dépression clinique se manifeste sous plusieurs formes, notamment le trouble dépressif majeur, le trouble affectif saisonnier, la dysthymie et la dépression postpartum. Selon le centre médical NYU Langone, les symptômes dépressifs varient d’une personne à l’autre - certaines personnes n’éprouvent que quelques symptômes alors que d’autres peuvent éprouver une combinaison de nombreux symptômes. Parmi les symptômes courants de la dépression figurent les suivants: manque d'estime de soi, irritabilité, tristesse, baisse d'humeur, troubles du sommeil, modification de l'appétit, diminution du désir sexuel, fatigue, manque d'intérêt pour les activités que vous avez exercées auparavant et, chez certaines personnes , pensées ou gestes suicidaires. Les chercheurs pensent qu'un certain nombre de facteurs contribuent aux troubles dépressifs, notamment la génétique, les événements stressants de la vie, la toxicomanie, l'alcoolisme, le manque de soutien social, les maladies et les modifications de la chimie du cerveau. De plus, les carences nutritionnelles peuvent également provoquer une dépression. Bien que la recherche sur les avantages de la glutamine pour la dépression soit limitée, certaines personnes pensent que cela pourrait aider à réduire les symptômes dépressifs..
Preuves cliniques
Une étude publiée dans l'édition de février 2007 de "Archives of General Psychiatry", une revue à comité de lecture publiée par l'American Medical Association, a révélé que les participants déprimés à l'étude avaient abaissé les taux de glutamine dans leur tissu cérébral préfrontal. Cependant, la plupart des preuves confirmant les avantages de la supplémentation en glutamine sur la dépression sont anecdotiques. Une revue systématique publiée en 2002 dans le "Medical Journal of Australia" indique que seule une expérience non contrôlée a été réalisée pour vérifier les avantages des suppléments de glutamine sur la dépression. L’expérience à laquelle il est fait référence est une étude publiée dans le numéro de juillet-août 1976 de la revue médicale belge "Acta Psychiatrica Belgica". Cette étude a montré que la supplémentation en l-glutamine présentait des propriétés antidépressives chez les participants adultes souffrant de dépression. Cependant, davantage de recherche clinique est nécessaire pour évaluer pleinement le bénéfice potentiel de la supplémentation en glutamine sur la dépression..
Considérations
Les suppléments de glutamine sont vendus en ligne et dans les magasins d’aliments naturels sous forme de poudre et de capsules. Cependant, vous ne devez pas utiliser la glutamine pour guérir la dépression ou remplacer les soins médicaux classiques. Informez votre médecin si vous envisagez d’utiliser un supplément de glutamine. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, la glutamine peut interagir avec certains médicaments anticancéreux. Si vous souffrez d'une maladie du rein ou du foie ou du syndrome de Reye, évitez d'utiliser de la glutamine. N'essayez pas de diagnostiquer vous-même vos symptômes si vous pensez être déprimé. La dépression peut s'aggraver si elle n'est pas traitée. Consultez un médecin qualifié pour discuter de vos symptômes et obtenir des conseils sur le traitement..
