Aliments à traiter la bursite

Le corps humain a des centaines de bourses situées entre les os et les tissus mous, comme les tendons, les muscles ou les ligaments. Ces petites poches glissantes remplies de liquide sont responsables de la réduction des frictions entre les tissus mous et les os des coudes, des genoux, des hanches, des épaules et des chevilles. Lorsque ces sacs deviennent trop sollicités ou épuisés par le stress répétitif, ils peuvent devenir enflammés et être très douloureux dans une articulation donnée, entraînant une bursite. Si attrapé tôt, le traitement à domicile peut être efficace et manger certains aliments peut aider à soulager l'inflammation et à réparer les cellules endommagées..

Avocats à vendre sur un marché. (Image: elxeneize / iStock / Getty Images)

Du jus d'orange

Certains fruits comme les oranges et les pamplemousses sont riches en vitamine C, ce qui aide les cellules et les tissus endommagés, comme ceux de la bursite, à se régénérer et à se réparer. Un régime alimentaire déficient en vitamine C peut également conduire à une bourse faible, le rendant plus enclin à l'inflammation et à l'infection.

Ananas et Papaye

L'ananas est riche en bromélaïne et les papayes contiennent de la papaïne. Les deux ingrédients peuvent réduire l'inflammation causée par la bursite. Ils peuvent être consommés entiers ou en jus pour obtenir cet avantage.

Brocoli, épinards et bananes

Le brocoli, les épinards et les bananes sont riches en complexes de vitamines B, dont la riboflavine, la niacine et la thiamine, qui aident à traiter la bursite. Ces nutriments réparent les cellules endommagées et régénèrent les cellules saines. Ils aident également à prévenir l'infection des cellules endommagées causée par la bursite.

Avocats et tomates

Les aliments comme les avocats et les tomates sont riches en vitamine E, un antioxydant qui détruit les radicaux libres dans le corps. Les radicaux libres sont des toxines qui endommagent les cellules. L'augmentation de votre consommation de vitamine E aidera à lutter contre les dommages causés par la bursite.

Oméga 3

Les acides gras oméga-3 se trouvent dans l'huile de poisson et l'huile de lin. Ce composé diminue l'inflammation causée par la bursite et développe à la place des tissus forts et sains. Vous pouvez trouver des oméga-3 dans les suppléments, le saumon, les noix et l'huile d'olive.