Aliments à manger pour arrêter la diarrhée
Les médecins et les infirmières conseillent depuis longtemps aux patients atteints de diarrhée de suivre le régime dit BRAT. BRAT est un acronyme pour bananes, riz, compote de pommes et pain grillé; qui ont souvent pour effet de «lier» les selles molles et liquides. En plus de ces éléments, d'autres aliments peuvent également aider à lutter contre la diarrhée. Connaître les bons aliments à manger, ainsi que les aliments à éviter, aidera à gérer les symptômes.
Manger des bananes peut aider à soulager la diarrhée. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Bananes
Bananes à vendre sur un marché. (Image: Photodisc / Photodisc / Getty Images)Les bananes peuvent aider à soulager la diarrhée et les symptômes associés. Les bananes sont un aliment «contraignant», ce qui signifie qu'elles aident à augmenter la forme des selles et à les aider à passer plus lentement dans les intestins. Les bananes sont également riches en potassium, un nutriment essentiel souvent réduit en cas de diarrhée et de vomissements..
Riz
Un bol de riz ordinaire. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Le riz est fade, facile à digérer et a également un effet contraignant sur les selles. Cependant, les fibres des variétés de riz brunes et sauvages peuvent en réalité exacerber la diarrhée. L'objectif diététique pendant la diarrhée est de manger des aliments fades et pauvres en fibres, deux qualités du riz blanc ordinaire..
Compote de pommes
Pommes à vendre sur un marché. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)La pectine contenue dans la compote de pomme aide à lier les intestins, ce qui pourrait réduire les symptômes de la diarrhée. De plus, le sucre naturel de la compote de pommes aide à reconstituer l'énergie perdue au cours de la maladie. Cette nourriture fonctionne bien car elle est douce et bien tolérée.
Pain grillé
Un morceau de pain grillé. (Image: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Toast peut aider à soulager la diarrhée en ajoutant du volume aux selles. Mangé nature, c'est aussi un aliment fade qui fournit des glucides qui peuvent aider avec les niveaux d'énergie.
Yaourt
Une femme mange un bol de yaourt. (Image: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Si des antibiotiques sont à l'origine de la diarrhée, le yogourt probiotique peut aider à soulager ou à prévenir les selles molles, explique le Dr Howard LeWine, rédacteur médical en chef de la publication sur Internet avec Harvard Health Publications. Les antibiotiques réduisent le nombre de bactéries bénéfiques et autres microorganismes présents dans les intestins qui aident à réguler les selles. Le yogourt peut aider à réintroduire ces microorganismes, aidant ainsi à prévenir cet effet secondaire. Les produits laitiers peuvent ne pas plaire à tous les estomacs; commencez donc par une cuillerée à thé ou une autre petite quantité de yogourt pour voir s'il est bien toléré avant de consommer une portion complète..
Aliments à éviter
Un mélange de noix et de graines. (Image: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)Évitez de consommer des aliments riches en fibres tels que noix, graines, fruits ou produits à base de céréales complètes. Les fibres maintiennent le côlon actif et ne contribueront pas à réduire la diarrhée. Les aliments épicés, les aliments frits et les aliments à forte teneur en sucre peuvent également stimuler les selles. En outre, ne consommez pas d'aliments et de boissons contenant de la caféine et évitez les jus de fruits intenses.
