Aliments qui préviennent le mal des transports

Le mal des transports peut rendre les voyages misérables. Cela peut se produire lorsque vous voyagez en voiture, en avion, en train ou en bateau et est souvent accompagné de nausées, de vertiges et de vomissements, rapporte le centre médical de l'Université du Maryland. Si vous avez le mal des transports lors de votre voyage, la consommation de certains aliments peut aider à réduire vos symptômes et à calmer votre estomac. Planifiez à l'avance et emportez quelques-uns de ces aliments à emporter afin d'être prêts lorsque le mal des transports frappe.

bol de craquelins secs (Image: Nic_Ol / iStock / Getty Images)

Racine de gingembre

racine de gingembre crue (Image: IngridHS / iStock / Getty Images)

Le gingembre est l'un des aliments les plus puissants pour calmer les maux d'estomac. Mâcher un petit morceau de racine de gingembre fraîchement épluchée peut éviter le mal des transports et prévenir les maux d'estomac. Tranchez quelques morceaux de gingembre frais et rangez-les dans un sac en plastique. Mâchez-en un lentement lorsque vous commencez à ressentir des symptômes de mal des transports. Ébullition de quelques morceaux de gingembre pelé pour faire un thé au gingembre peut également traiter les symptômes et vous permettre de voyager plus confortablement, note Phyllis A. Balch dans son livre "Prescription for Nutritional Healing". Manger du gingembre ou boire du thé au gingembre peut également prévenir l'apparition de symptômes si vous le consommez environ une heure avant de partir en voyage..

Biscuits Secs

biscuits salés secs (image: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Quelques craquelins secs peuvent aider à calmer les maux d'estomac et à prévenir les vomissements qui accompagnent souvent le mal des transports. Mangez deux ou trois craquelins si vous commencez à vous sentir nauséeux et continuez à les manger lentement jusqu'à ce que vos symptômes s'atténuent. Essayez de manger des craquelins avant de commencer votre voyage et assurez-vous de mettre plein de craquelins supplémentaires dans votre sac. Balch recommande les craquelins de grains entiers, car ils aident à réduire la quantité de salive dans la bouche, ce qui peut atténuer les sensations de nausée et de maux d'estomac. Évitez les biscuits aromatisés, en particulier les variétés épicées, à l'oignon ou à l'ail, car ils peuvent aggraver les symptômes..

citron

citron en tranches (Image: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Selon un rapport d’ABC News, les citrons frais et le jus de citron frais peuvent soulager les nausées et les vomissements lors de vos voyages, car ils contiennent des nutriments qui peuvent calmer vos maux d’estomac. Tranchez finement un ou deux citrons frais et conservez-les dans un sac en plastique ou un récipient que vous emporterez avec vous. Retirez la peau et placez une tranche sur votre langue lorsque vous commencez à vous sentir malade. Vous pouvez manger la tranche ou simplement en sucer le jus pour soulager.

Olives

bol d'olives mélangées (Image: Paul_Brighton / iStock / Getty Images)

Emportez quelques olives pour vous aider à faire votre voyage sans tomber malade. Les olives aident à lutter contre les nausées, car elles réduisent la salivation dans la bouche, ce qui réduit le risque de nausée ou de vomissement, rapporte Balch. Mangez quelques olives avant de partir en voyage et conditionnez-les dans un récipient étanche. Si vous commencez à vous sentir malade, mangez-en une toutes les quelques minutes jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent.