Cinq causes majeures de stress
Face à une situation stressante, le corps humain réagit par une réaction de lutte ou de fuite. Le système nerveux sympathique réagit, entraînant des symptômes tels qu'un battement de cœur rapide et une transpiration accrue. Une fois le stress éliminé, le système nerveux parasympathique s'active, ramenant le corps à la normale. Certains événements provoquent des niveaux de stress élevés chez les personnes, tels que des changements majeurs dans la vie.
Une femme se tient derrière une pile de papiers. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Travail
Le travail d'une personne peut être une source de stress, notamment à cause du temps qu'il passe chaque semaine. Selon la clinique Mayo, une charge de travail accablante ou un chef difficile peut accroître le niveau de stress. Si une personne n'aime pas son travail, fait un long trajet ou a des altercations avec ses collègues, elle peut vivre encore plus de stress. Helpguide.org note que sur l'inventaire du stress de la vie de Holmes-Rahe, le licenciement d'un emploi est le huitième événement de la vie le plus stressant.
Des relations
Les relations tendues peuvent ajouter du stress à la vie d'une personne. Selon Helpguide.org, le divorce est le deuxième événement de la vie le plus stressant de l'inventaire du stress de la vie de Holmes-Rahe, suivi de la séparation du mariage. Les relations abusives peuvent ajouter encore plus de stress. Cependant, des relations positives peuvent également engendrer du stress. Le mariage est le septième événement de la vie le plus stressant de la liste Holmes-Rahe, et le souvenir du mariage est le neuvième.
Changements de vie
Certains changements majeurs dans la vie d'un patient peuvent causer beaucoup de stress. La clinique Mayo note que les changements positifs dans la vie, tels que la grossesse, et les changements négatifs dans la vie, tels que le décès d'un être cher, peuvent entraîner du stress. La mort d’un conjoint est l’événement le plus stressant de l’inventaire du stress de la vie de Holmes-Rahe, et le décès d’un proche est le cinquième. Bien que cet événement soit positif pour beaucoup de gens, la retraite est considérée comme le dixième événement le plus stressant.
Environnement
Certains facteurs environnementaux peuvent causer ou ajouter du stress à la vie de la personne. La Mayo Clinic note que deux facteurs environnementaux, le bruit et une lumière excessive, peuvent induire du stress. Ces facteurs de stress environnementaux peuvent être plus graves s'ils ne sont pas contrôlables.
Auto-généré
Le stress peut aussi être causé par la pensée intérieure d'une personne. Par exemple, des attentes irréalistes et le perfectionnisme peuvent rendre encore plus stressants les événements dans lesquels une personne n'a pas réalisé ses idéaux. Le pessimisme et le discours intérieur négatif peuvent aussi causer du stress.
