Huile de poisson et problèmes de digestion

L'huile de poisson est riche en acides gras oméga-3, qui peuvent réduire l'inflammation et réduire les risques de maladies chroniques telles que l'arthrite, les maladies cardiaques et le cancer. Il est également parfois recommandé pour les problèmes digestifs, notamment le syndrome du côlon irritable (IBS) et les maladies inflammatoires de l'intestin. Les effets secondaires de ce supplément ressemblent toutefois parfois aux problèmes associés au SCI ou aux maladies intestinales. Si vous souhaitez essayer un supplément d'huile de poisson, discutez d'abord des avantages et des inconvénients avec votre fournisseur de soins de santé..

Un groupe de capsules d'huile de poisson est assis sur une table en bois. (Image: Morana Franov / iStock / Getty Images)

Syndrome de l'intestin irritable

Si vous êtes atteint du SCI, vous aurez peut-être besoin d'une plus grande quantité d'acides gras oméga-3 dans votre alimentation, comme ceux provenant de l'huile de poisson. Dans l’idéal, vous devriez avoir un rapport entre les acides gras oméga-6 et oméga-3 compris entre trois et un et un, déclare Laura Knoff, auteure du «Guide complet de lutte contre le syndrome du côlon irritable». un rapport de 20 à 1, cependant. Les acides gras oméga-6 se trouvent dans les aliments comme les noix, les graines, les haricots et les grains entiers. Un déséquilibre de ces acides gras peut contribuer à l'inflammation de l'intestin et aux problèmes du SCI. Les suppléments d'huile de poisson peuvent vous aider à rétablir cet équilibre.

Maladie inflammatoire de l'intestin

Des études visant à déterminer si l’huile de poisson et d’autres sources d’acides gras oméga-3 aident à atténuer les symptômes de maladies inflammatoires de l’intestin produisent des résultats mitigés, note le Centre médical de l’Université du Maryland. Les maladies inflammatoires de l'intestin comprennent la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Certaines études concluent que les acides gras oméga-3 ne produisent aucun effet, tandis que d'autres suggèrent que les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire les symptômes lorsqu'ils sont ajoutés à des médicaments comme la sulfasalazine. Des recherches plus approfondies sont nécessaires avant de pouvoir tirer une conclusion définitive, notent les experts de l'UMMC..

Effets secondaires digestifs

Une supplémentation en huile de poisson peut en général provoquer des effets indésirables dans votre système digestif. Celles-ci incluent ballonnements, flatulences, éructations, indigestion, brûlures d'estomac, douleurs abdominales et diarrhée. Ces effets secondaires sont relativement courants. Ils peuvent aussi être dépendants de la dose. Vous pouvez minimiser ces effets secondaires en prenant de l'huile de poisson en même temps que les repas, en commençant par une faible dose et en l'augmentant progressivement..

Cancer du colon

Vous pouvez réduire votre risque de cancer du côlon lorsque vous utilisez de l'huile de poisson grâce aux acides gras oméga-3. UMMC rapporte que des études en laboratoire et sur des animaux ont montré que les acides gras oméga-3 aident à empêcher l'aggravation du cancer du côlon. Des études préliminaires sur des personnes suggèrent également qu'une dose quotidienne d'huile de poisson pourrait aider à ralentir la progression du cancer du côlon si elle était prise aux premiers stades de la maladie, selon l'UMMC. Si vous souhaitez utiliser de l’huile de poisson à cette fin, consultez d'abord votre médecin..