Faire de l'exercice alors qu'anémique

L'anémie est une maladie caractérisée par une production et un nombre de globules rouges inférieur à la normale. Selon la clinique Mayo, les symptômes peuvent aller de légers à graves., L'anémie, qui peut vous donner le sentiment d'être épuisée, peut affecter votre capacité à faire de l'exercice et vous empêche de terminer vos entraînements..

L'anémie peut provoquer l'épuisement physique. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Causes de l'anémie

L'anémie peut être causée par une grande variété de facteurs, dont la plupart sont des maladies ou des carences nutritionnelles sous-jacentes. Les causes courantes comprennent les carences en fer, en vitamines, les maladies chroniques comme le cancer ou le VIH, les maladies de la moelle osseuse et la drépanocytose. Dr. Carol Otis dit que l'anémie ferriprive, ou sang fatigué, est la forme la plus courante de la maladie..

Symptômes de l'anémie

L'exercice est un bon moyen de remarquer les symptômes et les sentiments que l'anémie peut vous donner. Les personnes anémiques peuvent être très fatiguées après avoir fait de l'exercice léger à modéré ou d'autres activités que vous ne vous attendez pas à vous épuiser. Vous pouvez vous sentir faible, étourdi, irritable, déprimé et être incapable de reprendre votre souffle. Les signes extérieurs pourraient également inclure une peau pâle, des pieds et des mains froids, des maux de tête et des battements de coeur irréguliers.

Exercice demande à l'anémique

L'exercice intense peut être encore plus un problème pour la forme d'anémie la plus commune qui est causée par une carence en fer. Un exercice intense peut augmenter les besoins en fer de 1 à 2 milligrammes par jour. Cela peut magnifier la condition. La perte de fer due à la transpiration, la perte de sang ou la dégradation des globules rouges suite à une grève des pieds durant l'exercice peut augmenter le besoin en fer.

Diagnostiquer et traiter l'anémie

L'anémie est diagnostiquée via des tests sanguins pour vérifier les niveaux de globules rouges. La numération globulaire totale, ou CBC, est le principal test utilisé pour examiner la taille et la forme de vos globules rouges. Ceci peut être utilisé pour réduire la cause de l'anémie. Les options de traitement de l’anémie dans le cas de maladies graves se limitent à lutter contre les symptômes de ces maladies. Le traitement de l’anémie causée par des carences est possible grâce à une supplémentation en fer ou en vitamine B-12 et à des modifications du régime alimentaire..