L'exercice augmente-t-il les globules rouges?

L'exercice aérobie peut modifier le nombre de globules rouges de plusieurs manières. Les globules rouges transportent l'oxygène et le dioxyde de carbone dans le sang. En général, l’entraînement en endurance augmente le nombre de globules rouges. Cependant, dans certains cas, l'exercice peut également entraîner leur destruction.

Des globules rouges

Les globules rouges, appelés érythrocytes, contiennent une protéine appelée hémoglobine; Cette protéine lie à la fois l'oxygène et le dioxyde de carbone pour son transport à travers le corps. Le nombre de globules rouges peut être exprimé en termes de concentration ou d'hématocrite, le rapport globules / volume sanguin. Les concentrations moyennes sont de 4,7 millions de globules rouges par millilitre de sang chez les femmes et de 5,2 millions chez les hommes. L'hématocrite est en moyenne de 41 pour les femmes et de 45 pour les hommes.

Changements avec l'exercice

Lorsque vous commencez un programme d’exercices aérobiques, le volume sanguin augmente rapidement au cours des premières semaines, puis se stabilise. Cette expansion initiale est due principalement à une augmentation du plasma sanguin, entraînant une diminution de l'hématocrite. On parle parfois d'anémie sportive, mais il s'agit d'une réaction normale à l'exercice, plutôt que d'une véritable anémie. Après environ un mois d’entraînement, le nombre de globules rouges a également commencé à augmenter pour correspondre à l’augmentation du volume plasmatique..

Quelles sont les causes de l'augmentation des globules rouges?

On ne sait pas ce qui cause l'augmentation des globules rouges avec l'exercice. Les érythrocytes sont produits dans la moelle osseuse en réponse à l'érythropoïétine, une hormone libérée par le rein. L'érythropoïétine est sécrétée lorsque le niveau d'oxygène est bas. Cependant, l'exercice ne provoque généralement pas une baisse suffisante du taux d'oxygène pour que cela se produise. En outre, la plupart des études n'ont pas révélé de taux élevés d'érythropoïétine lors d'un exercice. Une autre hypothèse est que les hormones de croissance libérées pendant l'exercice peuvent expliquer le changement.

Destruction des globules rouges par l'exercice

Bien que l’entraînement aérobie entraîne une augmentation du nombre de globules rouges, il peut également entraîner leur destruction accélérée. Les érythrocytes ne vivent que 70 jours environ chez les athlètes d'endurance, contre environ 120 jours chez les sédentaires. Plusieurs mécanismes peuvent y contribuer, notamment l’augmentation de la température corporelle au cours de l’exercice et le stress oxydatif. La cause principale semble cependant être un traumatisme des cellules sanguines, le plus souvent dû au martèlement des pieds en course à pied..