Est-ce que l'exercice aide la diarrhée?

La diarrhée est l'apparition désagréable de selles liquides et fréquentes. Les selles sont attribuées à un certain nombre de causes, notamment une mauvaise alimentation et la déshydratation. L'exercice est également essentiel pour un mode de vie sain, mais n'est pas approprié pour traiter la diarrhée. En fait, travailler peut aggraver les problèmes de diarrhée. Les selles liquides occasionnelles peuvent être traitées avec des médicaments en vente libre, tandis que les épisodes plus fréquents nécessitent un traitement par un médecin.

Une bonne hydratation pendant l'exercice est un moyen de prévenir la diarrhée. (Image: Terry Vine / Blend Images / Getty Images)

Effets

Le plus grand risque associé à la diarrhée est la déshydratation. La diarrhée fait perdre à votre corps une grande quantité de liquide, ce qui, selon Medline Plus, est l'une des causes les plus courantes de déshydratation. Votre corps perd également des électrolytes, tels que le sel, au cours du processus. L'exercice est une autre cause courante de déshydratation, car votre corps perd des liquides et des électrolytes en transpirant. La combinaison de deux scénarios entraînant une perte de liquide entraînera probablement d'autres complications..

Traitement

Des épisodes occasionnels de diarrhée peuvent être traités avec des médicaments en vente libre. Prévoyez quelques heures avant de faire de l'exercice pour vous assurer que la diarrhée a été traitée. Faire de l'exercice juste après avoir pris des médicaments peut aggraver vos symptômes. Assurez-vous de boire de l'eau ou une boisson contenant des électrolytes pour éviter la déshydratation. La diarrhée liée à une maladie d'origine bactérienne ou virale peut nécessiter un antibiotique. Demandez à votre médecin combien de temps vous devez attendre pour faire de l'exercice après le traitement.

La prévention

L'exercice ne devrait pas être exclu de votre routine quotidienne par crainte d'une perte de liquide. Lorsque vous vous entraînez, veillez à rester bien hydraté en buvant beaucoup d'eau avant, pendant et après l'exercice. Veillez à ne pas boire trop d'eau à la fois, sinon vous pourriez vomir et perdre des liquides organiques. Ne faites pas d’exercice si vous souffrez de diarrhée, car cela pourrait aggraver le risque de déshydratation. Appelez immédiatement un médecin si vous présentez des symptômes graves de déshydratation. Ceux-ci incluent une fréquence cardiaque rapide, des vertiges, des évanouissements et une diarrhée sanglante. Medline Plus vous recommande de consulter un médecin si la diarrhée persiste plus de cinq jours à la fois..

Considérations

Les exercices de Kegel sont la seule exception à la règle. Ces exercices peuvent aider les femmes souffrant de diarrhée fréquente. Les exercices de Kegel peuvent aider à renforcer le rectum. Les muscles faibles autour du rectum augmentent le risque de fuite des selles. Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues recommande aux femmes de pratiquer des kegels jusqu'à 20 fois de suite en comprimant les muscles pelviens pendant 10 secondes à la fois. Discutez de ces exercices avec votre médecin car ils ne conviennent pas à toutes les femmes ayant des problèmes de diarrhée fréquents..