Est-ce que l'exercice affecte votre production thyroïdienne?
Votre glande thyroïde joue un rôle vital dans la régulation du métabolisme et, par conséquent, dans votre état de santé général. En tant que partie intégrante du système endocrinien, la thyroïde libère des hormones qui voyagent dans tout le corps pour stimuler le métabolisme et la production d'énergie de chaque cellule. Plusieurs complications affectent la fonction thyroïdienne, ce qui peut influencer votre capacité et votre désir de faire de l'exercice. Cependant, l'exercice peut aider à traiter certaines maladies de la thyroïde.
Une femme fait de l'exercice dans les bois. (Image: Sasha_Suzi / iStock / Getty Images)Les hormones thyroïdiennes
La thyroïde produit deux hormones appelées thyroxine et triiodothyronine, en utilisant l’iode que vous consommez dans votre régime alimentaire. Ces hormones agissent sur presque toutes les cellules du corps en augmentant et en régulant le taux métabolique de base, la croissance osseuse, la synthèse des protéines, le métabolisme des vitamines et la sensibilité des cellules à d'autres hormones telles que l'épinéphrine. La production et la sécrétion de thyroxine et de triiodothyronine sont contrôlées par l'hormone stimulant la thyroïde, une hormone libérée par l'hypophyse, elle-même contrôlée par l'hormone libérant de la thyrotrophine, une hormone libérée par l'hypothalamus. Une complication avec l'une de ces hormones peut affecter de manière significative la production et l'action des autres hormones, selon The Hormone Foundation.
Syndromes communs
L'hypothyroïdie fait référence à une diminution de la production des hormones thyroïdiennes, ce qui entraîne une baisse importante du métabolisme. Les symptômes communs du syndrome incluent la fatigue, la prise de poids et la dépression mentale. Inversement, l'hyperthyroïdie se réfère à une activité accrue de la glande thyroïde, entraînant une augmentation du taux métabolique. Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, vous pourriez faire l'expérience d'une faiblesse musculaire, de tremblements, d'une perte de poids, d'une irritabilité et d'une infertilité..
Effet sur l'exercice
Les deux syndromes thyroïdiens peuvent affecter votre capacité à faire de l'exercice. L'hypothyroïdie vous laisse un sentiment de morosité physique et mentale. Les tentatives d'exercice sont encore compliquées par la prise de poids, des articulations douloureuses et une fatigue constante. À première vue, l'hyperthyroïdie peut sembler avantageuse pour l'exercice en raison de l'augmentation du taux de métabolisme. Cependant, des quantités anormalement élevées d'hormones thyroïdiennes peuvent éventuellement fragiliser les os et augmenter le nombre de fractures induites par l'exercice..
Avantages de l'exercice
L’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie nécessitent un traitement médical formel, mais des recherches ont montré que l’exercice complétait avec succès les plans de traitement. L'exercice profite principalement aux personnes atteintes d'hypothyroïdie. Une étude publiée dans Neuroendocrinology Letters en 2005 indiquait que l’exercice aérobie maximal augmentait les niveaux circulants de thyroxine, de triiodothyronine et de l’hormone stimulant la thyroïde. De plus, l'activité physique augmente votre taux métabolique, empêche la prise de poids et combat le stress. Le centre médical de l'Université du Maryland note qu'un exercice de 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, peut aider à réduire les symptômes d'hypothyroïdie et d'hyperthyroïdie..
