La température corporelle chute-t-elle après l'exercice?

Lorsque vous faites de l'exercice, vos cellules musculaires doivent mobiliser rapidement de grandes quantités de glucose pour fournir de l'énergie. Cependant, seulement un quart de cette énergie est converti en mouvement; le reste est perdu en chaleur. Votre corps utilise divers mécanismes pour se débarrasser de cet excès de chaleur, mais la température corporelle peut toujours augmenter légèrement pendant un exercice prolongé et baisser légèrement par la suite..

Femme essuyant la sueur de son front après l'exercice (Image: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Pendant l'exercice

Pendant que vous faites de l'exercice, les vaisseaux sanguins situés près de la surface de votre peau se dilatent et les glandes de votre peau sécrètent de la sueur pour vous aider à vous rafraîchir. Cependant, malgré ces mesures, la température de votre corps peut encore augmenter de quelques degrés Celsius avant que le taux de perte de chaleur ne soit égal au taux de gain de chaleur résultant du métabolisme. Parfois, la température centrale pendant l'exercice peut atteindre 40 degrés Celsius ou 104 degrés Fahrenheit, bien que cela soit plus inhabituel.

Après l'exercice

Une fois que vous avez cessé de faire de l'exercice, la vitesse à laquelle votre corps produit de la chaleur diminue, tandis que les mécanismes que vous utilisez pour dissiper la chaleur restent en fonctionnement jusqu'à ce que votre température à cœur revienne à son niveau normal. Votre température centrale ne chute toutefois pas au-dessous des niveaux normaux, à moins qu'un autre problème de santé ne soit impliqué. Les températures au coeur normales au repos peuvent varier de 97,7 à 99,5 degrés Fahrenheit. Cela peut prendre un peu de temps avant que la température élevée revienne à la normale pendant l'exercice.

Des mesures

Une revue publiée en 2008 dans la revue "Annals of the Academy of Medicine, Singapour" décrivait une expérience illustrant l'évolution de la température corporelle pendant et après l'exercice. Dix recrues des forces armées singapouriennes ont parcouru une quinzaine de kilomètres, transportant un lourd chargement, et se sont arrêtées deux fois au cours de cette période. La température centrale moyenne des recrues est passée de 99,5 degrés au début de la marche à un peu plus de 101 à la première période de repos, pour ensuite retomber à environ 100 ° F. Lorsqu'elles ont recommencé à marcher, leur température moyenne a atteint 102 retombée en dessous de 101 pendant la deuxième période de repos.

Considérations

La vitesse à laquelle la température baisse après l'exercice peut dépendre de la température de l'air ambiant et d'autres conditions. Il est beaucoup plus facile pour votre corps de perdre de la chaleur, par exemple si vous courez en plein hiver dans le Dakota du Nord ou au milieu de l'été au Texas. Il est également important de vous assurer d'avoir suffisamment d'eau. Parce que votre corps sécrète de la sueur pour se calmer, vous risquez de vous déshydrater si vous perdez trop d'eau..