Les vitamines aident-elles avec la fasciite plantaire?
La fasciite plantaire est une affection relativement courante pouvant causer des douleurs au pied et au talon. S'il n'est pas traité correctement, il peut devenir chronique. Une fois le diagnostic posé, il est important de prendre soin de votre corps pour éviter de futures flambées. Une alimentation saine et équilibrée peut fournir à votre corps les éléments nutritifs nécessaires pour guérir et rester fort. Cependant, lorsqu'il s'agit de prendre des vitamines, il est préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé, car certaines vitamines peuvent être toxiques si elles sont prises à fortes doses..
Thérapeute physique travaillant sur le pied d'un patient (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Fasciite plantaire
Au bas de votre pied se trouve une bande de tissu épais appelée fascia plantaire. Ce morceau de tissu relie l'os du talon aux orteils et crée la voûte plantaire. La fasciite plantaire est diagnostiquée lorsque ce tissu devient enflammé à la suite d'une surcharge ou d'une surutilisation. Des problèmes de structure du pied, un entraînement inadéquat, de mauvaises chaussures, un tendon d'Achille serré et un surpoids augmentent tous le risque de développer cette maladie. Il survient le plus souvent chez les personnes âgées de 40 à 70 ans et peut provoquer des douleurs, des raideurs et un gonflement du pied touché..
Traitement
La première étape du traitement consiste à calmer vos symptômes, ce qui peut vous obliger à ne pas vous toucher le pied, à utiliser de la glace et à prendre des médicaments anti-inflammatoires pour contrôler la douleur et l’enflure. Un kinésithérapeute peut vous enseigner des exercices pour étirer et renforcer votre pied, ainsi que pour vous entraîner avec de bons principes d'entraînement, afin que vous ne contractiez pas le pied à l'avenir. Un thérapeute peut également recommander des méthodes d'enregistrement, des attelles ou même des orthèses pour corriger tout déséquilibre pouvant contribuer à votre blessure. Une partie importante de la prévention des blessures consiste à connaître les facteurs ayant provoqué votre maladie et les mesures à prendre pour réduire le stress du pied..
Alimentation et fasciite plantaire
Étant donné que l'excès de poids exerce une pression sur vos pieds et peut contribuer au développement de la fasciite plantaire, la perte de poids en excès est un élément important d'un programme de traitement global. Il est également essentiel de fournir au corps la nutrition dont il a besoin pour que vos tissus puissent guérir et que vos os restent forts afin de soutenir les mouvements. Un régime alimentaire bien équilibré comprenant beaucoup de couleurs et une variété d'aliments devrait vous aider à satisfaire vos besoins quotidiens. Il est particulièrement important de consommer suffisamment de vitamine C, qui contribue à maintenir des tissus sains et favorise la cicatrisation des plaies. Les vitamines D et le calcium minéral sont nécessaires pour que les os restent forts. Si vous ne pensez pas que votre régime alimentaire est adéquat, parlez à votre médecin de la sécurité de la prise de vitamines et des vitamines dont vous avez besoin..
Considérations
Selon la Harvard Medical School, il est préférable de satisfaire vos besoins en vitamines en consommant des aliments plutôt que des suppléments. Il a été démontré que l’utilisation d’aliments par rapport à des pilules était plus efficace pour prévenir et gérer les maladies. Lorsqu'elles sont prises à fortes doses, certaines vitamines peuvent atteindre des niveaux toxiques dans l'organisme, et les suppléments peuvent interagir avec d'autres médicaments à base de plantes, en vente libre et sur ordonnance que vous prenez peut-être. Si vous avez un problème médical sous-jacent qui empêche votre corps d'absorber correctement les vitamines ou s'il existe une autre raison pour laquelle vous ne pouvez pas répondre à vos besoins par l'alimentation, alors des suppléments de vitamines peuvent être nécessaires. Ils doivent toujours être pris sous surveillance médicale.
