Les enzymes digestives aident-elles à la constipation?

Vous avez peut-être entendu dire que vos problèmes digestifs - constipation ou diarrhée, inconfort digestif ou brûlures d'estomac - sont tous liés à des insuffisances d'enzymes digestives et que vous pouvez les traiter avec des enzymes supplémentaires. Le fait est que les déficiences en enzymes digestives sont très rares. La constipation, par exemple, n'a rien à voir avec vos enzymes digestives.

Manger beaucoup de fibres aide à prévenir la constipation. (Image: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Constipation

La constipation est l'incapacité à produire des selles régulières, souvent associées à des selles difficiles à dépasser, très solides ou douloureuses. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez devenir constipé. Ceux-ci incluent les désordres intestinaux, la grossesse et - le plus souvent - la consommation insuffisante de fibres et d'eau. Vous êtes considéré comme constipé si vous avez moins de trois selles par semaine et si les selles que vous passez sont particulièrement sèches ou dures.

Enzymes digestives

Les enzymes digestives sont des protéines que votre tube digestif sécrète pour aider à décomposer les grandes molécules de nutriments contenues dans les aliments que vous consommez en molécules plus petites que vous absorbez ensuite dans le sang. Sans enzymes digestives, vous ne pouvez pas absorber les nutriments contenus dans vos aliments. Les carences en enzymes digestives peuvent entraîner une carence en éléments nutritifs et également des symptômes, notamment des diarrhées et des gaz. Vous ne serez pas constipé à cause d'enzymes digestives insuffisantes, cependant, les suppléments ne vous aideront pas.

Carences en enzymes

Les déficiences en enzymes digestives sont très rares, pour la plupart. L'intolérance au lactose est relativement courante, mais c'est un exemple isolé. Les autres déficiences en enzymes digestives sont si rares qu'elles ne surviennent que chez un individu sur plusieurs milliers. Par exemple, le déficit en sucrase-isomaltase fait partie des affections les plus courantes et touche 1 personne sur 5 000, selon le Genetics Home Reference. Bien que les suppléments d'enzymes digestives soient très populaires en tant que remèdes alternatifs, il n'y a simplement aucune raison de les prendre dans la plupart des cas. Si vous êtes intolérant au lactose, vous bénéficierez de suppléments d'enzyme lactase, mais l'intolérance au lactose n'est pas associée à la constipation..

Solutions

Si vous êtes constipé, vous devrez peut-être consulter un médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas de cause sous-jacente telle qu'un trouble intestinal. Toutefois, si votre départ concerne la santé, vous aurez peut-être simplement besoin de plus d’eau et de fibres dans votre alimentation. La fibre est une molécule non digestible qui contribue à augmenter le volume de l'intestin et à maintenir la production régulière de selles..