Les niveaux de sucre dans le sang affectent-ils les sautes d'humeur?

Une glycémie trop élevée ou trop basse peut causer divers problèmes de santé et même mettre la vie en danger. Des fluctuations de la glycémie légères, modérées et graves peuvent également affecter votre humeur et votre comportement. Si votre glycémie a tendance à augmenter et à diminuer et que vous remarquez des changements, vous devez parler à votre médecin pour savoir comment contrôler votre glycémie..

Taux de sucre dans le sang

Après un repas, les aliments que vous mangez sont décomposés en glucose et utilisés immédiatement pour l'énergie ou stockés pour une utilisation ultérieure. Le glucose est également fabriqué par le foie et le pancréas. Pour que les cellules utilisent le glucose, l'hormone insuline doit être présente. Si vous êtes diabétique, votre corps ne produit pas d'insuline ou ne peut pas l'utiliser correctement. Sans assez d'insuline, votre taux de sucre dans le sang peut devenir trop élevé. Les non-diabétiques peuvent également connaître des fluctuations de la glycémie lors du saut de repas en raison de la prise de médicaments ou de diverses autres maladies. Les niveaux de sucre dans le sang sont considérés comme élevés s'ils atteignent plus de 100 mg / dL, et le diabète est diagnostiqué lorsque le niveau atteint 126 mg / dL ou plus, selon MedlinePlus. Un taux de sucre dans le sang inférieur à 70 mg / dL est considéré comme faible. Une glycémie élevée et une glycémie basse peuvent provoquer divers symptômes, notamment des sautes d'humeur..

L'hypoglycémie

Votre cerveau, comme toutes les régions du corps, repose sur un apport constant de glucose pour fonctionner correctement. Si vous prenez trop d'insuline, sautez des repas, prenez certains médicaments, êtes extrêmement actif physiquement ou si vous buvez trop d'alcool, votre taux de sucre dans le sang peut chuter trop bas. Une hypoglycémie est appelée hypoglycémie. Des cas légers d'hypoglycémie peuvent vous rendre nerveux ou anxieux, tandis que des cas plus graves peuvent entraîner une sensation d'irritation ou de fatigue, note le centre national d'information sur le diabète. En plus des sautes d'humeur, une glycémie basse peut causer de la somnolence, de la confusion, de la faiblesse, de la transpiration, de la faim et d'autres symptômes. Si vous êtes pris tôt, manger une petite quantité d’aliments riches en glucose peut vous aider à rétablir votre niveau normal..

L'hyperglycémie

L'hyperglycémie désigne un taux de sucre dans le sang trop élevé. Si vous êtes diabétique, une hyperglycémie peut survenir si vous ne prenez pas assez de médicament, vous mangez trop, vous êtes trop sédentaire ou êtes un des effets secondaires d'un médicament. Chez les non-diabétiques, l'hyperglycémie peut être provoquée par le stress, une maladie, des infections, certains médicaments ou après une intervention chirurgicale. Dans la plupart des cas, l'hyperglycémie ne provoque pas de symptômes tant que vos valeurs de glucose ne sont pas significativement élevées ou supérieures à 200 mg / dL. Les symptômes ont tendance à apparaître lentement, rapporte MayoClinic.com. Les sautes d'humeur et les changements de comportement ne sont pas des signes avant-coureurs de l'hyperglycémie. Cependant, vous pouvez vous sentir fatigué et confus. Une soif excessive, des mictions fréquentes, des changements de vision et des maux de tête sont d'autres symptômes courants. Si ces symptômes se manifestent, il est important de consulter un médecin afin de déterminer la meilleure approche thérapeutique..

Solution

Si vous êtes diabétique ou à risque de diabète, vous et votre médecin devrez élaborer un programme d'exercices et de nourriture pour vous aider à contrôler votre glycémie. Cependant, pour les diabétiques et les non-diabétiques, quelques conseils généraux peuvent aider à éviter les fluctuations et les sautes d'humeur. Le site Web des services de santé de l’Université Harvard recommande de manger des repas réguliers - en particulier le petit-déjeuner - de boire de l’eau tout au long de la journée pour rester hydraté; légumes et obtenir des quantités adéquates d'acides gras oméga-3.