Les Body Shapers vous aident-ils à perdre du poids pendant l'exercice?

Les body shapers donnent l’illusion d’une silhouette plus petite, aplatissant l’estomac et ramenant la ligne de la taille. Il est donc naturel de vouloir que ces changements soient permanents. Étant donné que les body shapers rendent la respiration plus difficile, il peut sembler que vous fassiez brûler plus de calories pendant l'exercice en raison du stress accru que votre corps subit. Mais en réalité, porter un body shaper pendant un entraînement peut faire plus de mal que de bien.

Les body shapers peuvent rendre la respiration plus difficile pendant un entraînement. (Image: Freid / Whisenhunt / Photothèque / Getty Images)

Efficacité

Les body shapers compriment l’estomac et abaissent le diaphragme, vous empêchant de respirer à fond. Les exercices d'aérobic et de musculation augmentent votre fréquence respiratoire. Si vous ne pouvez pas bien respirer, vous vous fatiguerez plus vite que d'habitude. Un entraînement moins productif signifie moins de calories brûlées, ce qui compromet vos efforts de perte de poids.

Considérations

Sucer dans votre estomac utilise le muscle transverse de l'abdomen, le muscle le plus interne de l'abdomen. Ce muscle stabilise le noyau, améliore la posture et protège la colonne vertébrale. Une technique d’exercice connue sous le nom de «vide gastrique» peut renforcer le transverse de l’abdomen, aidant ainsi à aplatir votre estomac. (Cependant, la plupart des body shapers ne font que comprimer la graisse ou la pousser vers un autre endroit, et ne travaillent donc pas efficacement les muscles abdominaux les plus profonds.).

sécurité

Les shapers limitent la respiration diaphragmatique, entraînant des respirations moins profondes. Au cours d'un exercice intense, le corps a besoin de suffisamment d'oxygène pour fonctionner. sans cela, vous pouvez vous sentir étourdi et faible. Le port du body shaper est acceptable si vous souhaitez rester essentiellement stationnaire, mais si vous faites du cardio, du yoga ou de l'haltérophilie pour perdre du poids, vous pourriez vous évanouir en raison d'un manque d'oxygène. De plus, les tissus utilisés dans certains body shapers ne sont pas très respirants et empêchent la transpiration de s'échapper. La sueur régule la température de votre corps et vous aide à rester au frais pendant l'exercice.

Des alternatives

C'est toujours une bonne idée de porter des vêtements amples et confortables pendant l'entraînement. Si vous travaillez dans un climat chaud, optez pour des tissus légers avec des couleurs claires. en hiver, portez plusieurs couches minces et choisissez des vêtements de couleur foncée. Évitez également de porter des vêtements en plastique, en cuir ou en caoutchouc lorsque vous vous exercez.