Régime alimentaire pour le prédiabète pendant la grossesse

Si vous êtes enceinte, vous serez probablement soumis à un test de dépistage pendant votre deuxième trimestre d'un trouble appelé diabète gestationnel, une forme de diabète n'apparaissant que pendant la grossesse. Cependant, le test peut avoir des résultats limites. Vous pouvez être étiqueté comme prédiabétique. Suivre un régime alimentaire sain est un moyen d'éviter que le prédiabète ne se transforme en diabète et contribue également à maintenir la santé de votre bébé..

femme enceinte avec médecin (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Diagnostiquer le prédiabète

couple enceinte avec médecin (Image: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Une étiquette de prédiabète signifie que vous êtes "presque" diabétique. Selon l'American Diabetes Association, le prédiabète est l'état dans lequel votre glycémie est supérieure à ce qu'elle devrait être, mais pas suffisamment élevée pour être étiquetée comme diabétique. Le test de tolérance au glucose effectué pendant votre grossesse implique de boire une boisson sucrée et de faire tester votre sang pour connaître votre glycémie après un certain laps de temps. Si vous avez des résultats limites, il vous sera peut-être conseillé de modifier votre régime alimentaire pour éviter la survenue d'un cas complet de diabète gestationnel..

Faire des changements de régime

femme enceinte dans la cuisine avec un verre d'eau (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

La gestion de la glycémie pendant la grossesse implique deux choses: surveiller ce que vous mangez et combien vous en mangez. La taille des portions est importante, selon l'American Diabetes Association. Cependant, les types d'aliments que vous mangez ont également un impact. Si vous êtes prédiabète, vous devrez peut-être limiter la quantité de glucides que vous consommez et vous devriez vous concentrer sur les aliments riches en nutriments et faibles en calories. Bien que les besoins de chaque femme soient différents en fonction de la taille, du poids et du niveau d'activité physique, le respect d'une ligne directrice générale peut vous aider à contrôler votre glycémie..

Choix diététiques sains

femme enceinte mangeant du yaourt (Image: michaeljung / iStock / Getty Images)

Si vous souffrez de diabète gestationnel, limitez vos glucides féculents ou sucrés à environ la moitié de votre apport calorique quotidien, selon Medline Plus. Les glucides comprennent des aliments comme les fruits et les légumes, les céréales, le pain, les haricots et les pâtes. Cependant, les glucides que vous incluez dans votre régime alimentaire doivent être riches en fibres, car ils peuvent aider à maintenir la glycémie stable dans le temps. Parmi les bons choix figurent les légumes frais, les céréales complètes à grains entiers, les fruits frais et les yogourts allégés. En outre, lors du choix des protéines, Medline Plus suggère de s’en tenir aux morceaux de viande les plus maigres et aux poissons contenant moins de mercure. Les œufs et les noix font également des choix sains de protéines avec modération.

Ce qu'il faut manger

femme enceinte lécher la cuillère (Image: federicomarsicano / iStock / Getty Images)

Si vous avez un diabète gestationnel ou êtes à risque de le développer, les directives suivantes concernant les glucides vous sont proposées par Medline Plus - six portions d’amidons par jour, trois à cinq légumes par jour, deux à quatre portions de fruits. Ceux-ci doivent être espacés des repas et des collations afin de maintenir une glycémie stable tout au long de la journée. En outre, Medline Plus recommande deux à trois portions de protéines et quatre portions de produits laitiers ou l’équivalent. Si vous limitez également les sucreries et les matières grasses, vous éviterez peut-être que votre prédiabète devienne un problème pour la santé de votre bébé en développement.