Régime alimentaire pour les personnes atteintes de tachycardie

La tachycardie est un battement de coeur rapide. Votre cœur bat normalement de 60 à 100 fois par minute lorsque vous êtes au repos, sans effort. Une fréquence cardiaque de plus de 100 battements par minute au repos est considérée comme trop rapide et constitue un cas de tachycardie. La condition peut être temporaire ou un problème plus chronique découlant d'une maladie cardiaque ou de choix de vie. Suivre un régime alimentaire sain peut faire partie du plan de traitement de votre médecin..

Dessin de battement de coeur. (Image: Peshkova / iStock / Getty Images)

Boissons sans caféine

Buvez du thé sur les boissons contenant de la caféine. (Image: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)

L'utilisation de stimulants peut être une cause de tachycardie. Certains médicaments, drogues illicites et caféine sont tous des stimulants. Pour réduire vos épisodes de tachycardie ou pour éliminer le risque de développer une anomalie, n'incorporez à votre alimentation que des boissons sans alcool décaféinées. Certains thés et cafés étiquetés comme décaféinés peuvent contenir des traces de la substance. Consultez votre médecin pour déterminer la quantité de caféine que vous pouvez consommer en toute sécurité..

Faible en gras

Choisissez du yogourt faible en gras. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Les maladies cardiaques sont à la fois une cause et un facteur de risque pour le développement de battements cardiaques rapides. Un taux de cholestérol élevé et l'obésité, deux conditions qui vont souvent de pair, peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque et de complications telles que la tachycardie. Suivez un régime faible en gras pour réduire votre cholestérol et perdre du poids si nécessaire. Choisissez du fromage partiellement écrémé, buvez du lait écrémé ou à teneur réduite en gras au lieu des variétés à gras complet. Le yogourt faible en gras ou sans gras est une bonne source de calcium et de protéines pour vous aider à rester en bonne santé. Réduisez les aliments frits, les collations et les pâtisseries qui peuvent contenir beaucoup de gras.

DASH Diet

Fruits et légumes frais. (Image: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Suivre le régime DASH - Approches diététiques pour arrêter l'hypertension - peut convenir à de nombreuses personnes souffrant de tachycardie. Une hypertension artérielle peut entraîner un rythme cardiaque anormalement rapide. Le régime DASH encourage l'inclusion de fruits, de légumes, de produits laitiers faibles en gras, de protéines et de grains entiers afin de maintenir votre pression artérielle à un niveau normal et de réduire vos risques de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Une faible teneur en sodium est une des clés du régime DASH. le National Heart and Lung Institute recommande de limiter votre consommation de sodium entre 1 500 et 2 300 milligrammes par jour afin de réduire l'hypertension. Vous pouvez atteindre ces niveaux plus bas de sodium en utilisant d'autres types d'herbes pour assaisonner vos viandes et vos légumes et en rinçant les légumes en conserve avec de l'eau avant de servir. Réduisez votre consommation d'aliments transformés et emballés tels que la viande, les dîners glacés et les collations salées afin de limiter votre consommation de sel..

Sucre réduit

Réduire la consommation de sucre. (Image: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Surveillez votre consommation de sucre si vous souffrez de tachycardie. Le docteur James Frackelton, médecin de la région de Cleveland, explique que lorsque vous mangez beaucoup de sucre l'estomac vide, votre corps réagit en surproduisant les enzymes pancréatiques, l'insuline et l'adrénaline. Votre cœur peut commencer à battre plus rapidement avec la poussée d'hormones traversant votre circulation sanguine. Il n'est peut-être pas nécessaire de supprimer tout le sucre, mais de manger des sucreries avec modération avec vos repas habituels pour maintenir votre glycémie à un niveau constant..