Régime alimentaire pour Borborygmi
Si vous ressentez des borborygmes, ou des bruits provenant de votre tube digestif, il est probable que vous ayez juste faim. Manger n'importe quoi devrait arrêter le grondement. Si vos borborygmi ont tendance à être exceptionnellement forts ou à être accompagnés de gaz, de douleurs ou d’autres symptômes, ils peuvent indiquer que vous devez apporter des modifications à votre alimentation. Borborygmi peut être un signe de maladie grave. Consultez votre médecin si vos symptômes sont particulièrement douloureux ou persistants.
Les causes
Pour que le borborygmi soit fort, vous devez avoir une grande quantité de gaz dans votre tractus intestinal, note le Dr R. Douglas Collins, chercheur à l'American College of Physicians et auteur du livre «Diagnostic différentiel en soins primaires». buvez ou avalez de la salive, vous avalez inévitablement de l’air. Une ingestion plus fréquente ou l'ingestion de grandes quantités rapidement peuvent entraîner une absorption excessive d'air et de borborygmi. La production accrue de gaz dans les intestins ou l'incapacité des intestins à absorber les gaz peut également contribuer à la formation d'un estomac grondant. Les sensibilités alimentaires et les problèmes inflammatoires dans le tube digestif sont des causes courantes.
Premiers pas
Pour éliminer les causes alimentaires potentielles de borborygmi, réduisez les boissons gazeuses, la suralimentation et la surconsommation. Parler augmente le flux de salive, que vous avalerez avec l'air, note Collins. Si vous le pouvez, prenez une pause quand vous remarquez que Borborygmi est en train de passer à l'acte. Les sensibilités alimentaires, en particulier celles liées aux sucres, augmentent considérablement les gaz intestinaux. L’intolérance au lactose et la sensibilité aux sucres de fruits sont des sources courantes d’excès de gaz intestinal, selon le site Web Health and Age.com. Essayez de couper les produits laitiers ou les jus de fruits et de fruits pendant un jour ou deux pour voir si votre borborygmi disparaît. De nombreux aliments transformés contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose - éliminez-les aussi si vous pensez que le fructose cause votre borborygme..
Perspective alternative
La médecine traditionnelle chinoise, ou MTC, considère le borborygmi comme l'un des symptômes du qi stagnant ou de l'énergie vitale vitale. Si votre estomac gronde se manifeste par une douleur abdominale, une sensation de pression sur votre abdomen, une diarrhée et un désir de boissons chaudes, vous souffrez peut-être d'un manque de qi dans l'intestin grêle, selon Giovanni Maciocia, praticien de l'acupuncture depuis 1974 auteur de «Les fondements de la médecine chinoise». La MTC associe ce problème à la surconsommation d'aliments crus et froids. Un régime correctif comprendrait beaucoup d'aliments chauds, de soupes et de ragoûts, en mettant l'accent sur des épices réchauffant doucement comme le gingembre et la cannelle.
Considérations
Si vous ne parvenez pas à identifier les causes alimentaires de borborygmi, vous voudrez peut-être consulter votre vie personnelle et affective pour trouver une solution, par exemple, Elisa Rossi, coordinatrice scientifique de la Fédération italienne des écoles de Tuina et de Qigong, et Laura Caretto, chargée de cours à MediCina TCM School de Milan, Italie, auteurs de «Shen: Aspects psycho-émotionnels de la médecine chinoise». Une situation chargée émotionnellement ou un conflit grave peut provoquer des sensations de lourdeur dans la poitrine, un sommeil agité et des crises de panique irritables et instables à côté de borborygmi. La prise de repas réguliers et le rappel du drame aideront.
Préoccupations
Certains états pathologiques graves provoquent borborygmi. Les adhérences intestinales, les polypes, la maladie cœliaque et les parasites sont autant de causes potentielles de surproduction de gaz et de malabsorption, selon Collins. Le syndrome du côlon irritable ou IBS provoque des crampes abdominales, des ballonnements, de la diarrhée et de la constipation. Selon Carolyn Dean, directrice médicale de la Nutritional Magnesium Association et conseillère en bien-être holistique à Maui, certaines personnes atteintes du SCI souffrent également de borborygmi. Co-auteur de «IBS for Dummies». Consultez votre médecin si vous pensez avoir l'une de ces affections..
