Vélo et tendinite péronière

Le cyclisme est une activité aérobique qui présente de nombreux avantages, notamment la perte de poids, la diminution de la pression artérielle et le risque de maladie cardiaque, de diabète et de certains types de cancer. Contrairement à la course à pied, qui est une activité de mise en charge, le cyclisme a peu d'impact et est doux pour les articulations, en particulier les genoux. Les cyclistes sont toutefois toujours sujets aux blessures et beaucoup résultent de la nature répétitive du sport. Une telle blessure est la tendinite péronière.

Gros plan du pied d'une personne en faisant du vélo. (Image: déconnexion / iStock / Getty Images)

Tendons Peroneal

Il existe deux tendons péroniers, le peroneus brevis et le peroneus longus, qui longent le gros os situé à l'extérieur de la cheville. Ils courent côte à côte et l’un se fixe à la partie extérieure du pied. L'autre se fixe près de la voûte plantaire et passe sous le pied. Ces tendons, ou bandes de tissu qui relient le muscle à l'os, protègent la cheville d'une entorse en stabilisant le pied et la cheville. Une tendinite survient lorsqu'un des tendons ou les deux deviennent irrités et enflammés.

Les causes

Les causes les plus courantes de tendinite péronière sont la surutilisation et les entorses musculaires. Cette condition est courante chez les coureurs, qui ont tendance à se tordre la cheville sur des routes ou des obstacles inégaux, ainsi que dans d'autres sports tels que le tennis, le football et le basketball. La blessure peut aussi toucher les cyclistes. Les personnes avec des pieds en supination ou des arches hautes sont plus susceptibles de stresser les tendons péroniers et de provoquer une inflammation au cours des milliers de coups répétitifs qu'elles subissent au cours d'une balade à vélo..

Symptômes

Cette blessure peut être causée par un traumatisme aigu ou se développer avec le temps, ce qui est généralement le cas chez un cycliste. Les symptômes incluent souvent une douleur, un gonflement de la région et souvent la zone autour de la cheville étant chaude au toucher. Le tendon peut avoir l’impression de brûler et la blessure est souvent accompagnée de raideur et d’incapacité à étirer la zone sans douleur.

Traitement et prévention

Il est important de cesser l'exercice qui cause la douleur le plus tôt possible, sinon la blessure pourrait provoquer une inflammation chronique et des lésions au tendon. Traitez-le avec de la glace, une compression, des analgésiques anti-inflammatoires et diminuez votre activité pendant la guérison. Si la douleur persiste, consultez votre médecin. Évaluez l’adéquation de votre vélo et la position de votre taquet pour vous assurer qu’elle n’irrite pas les tendons péroniers. Vous voudrez peut-être travailler avec un monteur de vélo professionnel pour éviter les problèmes futurs. Plus de pression est exercée sur les tendons lorsque vous vous tenez debout pour monter des collines. Restez assis à la place.