Le cyclisme après une arthroscopie du genou

L'arthroscopie du genou est une procédure médicale courante dans laquelle une petite caméra est insérée dans l'articulation du genou pour évaluer et traiter diverses affections du genou. Selon la société orthopédique américaine de médecine sportive, il y a plus de 4 millions de chirurgies arthroscopiques du genou pratiquées chaque année dans le monde. La chirurgie arthroscopique du genou est une intervention mineure qui permet aux patients de reprendre rapidement les activités qu’ils aiment, y compris le cyclisme..

Arthroscopie du genou

L'arthroscopie du genou est généralement une procédure ambulatoire dans laquelle de petites incisions sont pratiquées dans le genou. Une petite caméra est insérée dans ces incisions. La petite caméra projette des images sur un écran de télévision afin que votre chirurgien puisse voir votre genou plus en détail. Votre chirurgien pourra peut-être réparer ou enlever les tissus endommagés autour de l'articulation du genou en utilisant de petits outils chirurgicaux insérés dans les incisions..

Utilisations courantes de l'arthroscopie du genou

L'arthroscopie du genou dure généralement entre 30 minutes et une heure, en fonction des raisons pour lesquelles vous subissez une arthroscopie. Il est couramment utilisé pour réparer ou éliminer les cartilages mensuels déchirés, ainsi que pour éliminer les fragments d'os et de cartilage en vrac. Votre chirurgien peut également utiliser cette procédure pour retirer du tissu synovial enflammé, reconstruire un ligament croisé antérieur déchiré ou pour couper des morceaux de cartilage articulaire déchiré..

Récupération

La récupération après une chirurgie arthroscopique est généralement beaucoup plus rapide que la chirurgie du genou à ciel ouvert traditionnelle, qui utilise de grandes incisions et est plus invasive. Pour réduire l'enflure, vous devrez garder votre jambe surélevée le plus possible pendant les premiers jours suivant la chirurgie. Vous devrez peut-être aussi utiliser des béquilles pendant les premiers jours. En quittant l'hôpital, votre genou sera recouvert d'un bandage. Vous devez éviter de mouiller ce pansement ou de le retirer, sauf indication contraire de votre chirurgien. Des exercices de kinésithérapie ou de renforcement du genou sont souvent utilisés pour rétablir la force et l'amplitude des mouvements du genou à la suite d'une opération. Cela aidera à améliorer le résultat final de votre chirurgie.

Cyclisme

Le cyclisme est un exercice à faible impact. Les exercices à faible impact exercent une contrainte minimale sur les articulations des membres inférieurs, y compris les genoux. Votre chirurgien ou votre kinésithérapeute vous indiquera quand commencer à faire du vélo en toute sécurité. En fait, votre thérapeute physique peut même utiliser un vélo de cyclisme en salle dans le cadre de vos rendez-vous de physiothérapie. Selon le site Internet des spécialistes de la médecine sportive et orthopédique avancée du Colorado, le cyclisme sur route et le cyclisme sur route sont des formes d'exercice acceptables. En moyenne, vous devriez pouvoir recommencer à faire du vélo quatre à six semaines après votre chirurgie. Ce délai dépend en grande partie du type de chirurgie arthroscopique que vous avez subie. Par exemple, vous aurez probablement une période de récupération plus longue - de six à neuf mois - si vous avez eu une reconstruction du LCA, par opposition à un tissu enflammé retiré du genou, ce qui nécessite une récupération de quatre à six semaines. Votre chirurgien vous donnera des instructions précises sur le moment où vous pourrez commencer à faire du vélo..

Mécanique du cyclisme

Lorsque vous commencez à faire du vélo, commencez à 10 minutes par jour et ajoutez lentement du temps jusqu'à 20 minutes de vélo par jour. Vous devez positionner le siège de manière à ce que votre genou soit presque complètement tendu lorsque vous pédalez. Commencez avec le vélo réglé sur une faible résistance et augmentez votre résistance jusqu'à atteindre des résistances plus lourdes. Si vous ne parvenez pas à effectuer des cycles complets avec votre genou, commencez par des demi-cycles et progressez lentement jusqu'à pouvoir utiliser pleinement le vélo..

Avertissements à vélo

Un léger inconfort lors de la pratique du cyclisme après une arthroscopie du genou est normal. Vous ne devriez pas ressentir de douleur en faisant du vélo après la chirurgie. Si vous ressentez une douleur, arrêtez le cyclisme et contactez le bureau de votre chirurgien. Si vous continuez à ressentir la douleur, vous pourriez endommager votre genou.