Ingestion de glucides et sueurs nocturnes

Un déséquilibre hormonal ou d'autres problèmes médicaux peuvent provoquer des sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur qui se produisent pendant la nuit. Bien que le principal déclencheur des sueurs nocturnes soit le changement des hormones, la consommation de certains aliments, tels que les glucides, peut contribuer à l’incident. Si vous ressentez régulièrement des sueurs nocturnes, consultez votre médecin pour écarter toute autre cause possible..

Dîner de pâtes (Image: alexandrshevchenko / iStock / Getty Images)

Sueurs nocturnes

La plupart des gens souffrent de sueurs nocturnes ou excessivement pendant le sommeil, de temps en temps. La cause des sueurs nocturnes varie, y compris des causes simples telles que trop de couvertures ou des vêtements lourds la nuit. Les sueurs nocturnes sont un effet secondaire de certains médicaments, notamment les antidépresseurs et le traitement hormonal substitutif. Les femmes ménopausées peuvent avoir des sueurs nocturnes lorsque leurs hormones changent. Les sueurs nocturnes peuvent également être le signe d’une affection plus grave, comme des infections, un cancer, un accident vasculaire cérébral ou une thyroïde hyperactive..

Les glucides

Les glucides contiennent du glucose, le sucre dans le sang qui alimente les cellules du cerveau. Les céréales, les légumineuses, les fruits et les légumes sont de bonnes sources de glucides. Bien que votre corps utilise des glucides comme source d’énergie, un excès de glucides à la fois peut priver votre cerveau de glucose, selon l’Institut Franklin. Certaines hormones, telles que l'insuline et le glucagon, jouent un rôle important dans le métabolisme des glucides afin de maintenir la glycémie stable..

Relation

Étant donné que la consommation de glucides, en particulier de sucres simples, entraîne une augmentation et une diminution rapides de la glycémie, les glucides peuvent être responsables des sueurs nocturnes. Évitez de manger une collation ou un repas riche en glucides juste avant de vous coucher. Si vous avez besoin d'une collation sucrée avant de vous coucher, choisissez une collation à faible teneur en sucre et en glucides. Évitez également les aliments et les boissons susceptibles de provoquer des sueurs nocturnes, tels que l'alcool, la caféine, la nicotine et les aliments épicés..

Traitement

Le traitement pour les sueurs nocturnes varie selon la cause. Parlez à votre médecin pour déterminer ce qui pourrait causer vos sueurs nocturnes. Évitez les choses qui déclenchent vos sueurs nocturnes, comme certains aliments ou certaines boissons. Certains naturopathes recommandent des herbes pour réduire ces sueurs. Actée à grappes noires, trèfle rouge, passiflore et igname sauvage sont quelques-uns des remèdes à base de plantes que les femmes utilisent depuis de nombreuses années. Si vos sueurs nocturnes sont causées par la ménopause, une hormonothérapie substitutive peut vous aider à réduire vos symptômes..