Pouvez-vous exercer la douleur de la bursite de la hanche ailleurs?
La bursite de la hanche peut être une condition très douloureuse et peut limiter considérablement l'activité. Cela se produit lorsqu'une bourse - un sac rempli de liquide qui réduit les frottements entre un os et un muscle - devient enflammée. Il y a plusieurs bourses dans la hanche; cependant, le plus souvent touché est la grande bourse trochantérienne. Il est situé près de la proéminence osseuse à l'extérieur de la hanche. Heureusement, l'exercice peut être utilisé pour traiter efficacement cette affection dans de nombreux cas..
Gros plan, jambes, personne, courant, tapis roulant (Image: Kanawa_Studio / iStock / Getty Images)Exercices pour traiter la bursite
Améliorer la flexibilité et la force de la hanche est essentiel pour lutter contre la bursite de la hanche. Des muscles tendus ou faibles peuvent modifier votre façon de marcher ou de vous déplacer, entraînant des frictions et une inflammation de la bourse. Un physiothérapeute peut aider à cibler des zones spécifiques de contractures ou de faiblesses et prescrire des exercices pour y remédier. Les exercices excentriques, qui visent à allonger lentement les muscles de la hanche sous une charge, sont généralement recommandés. Se reposer d’aggraver des activités répétitives, telles que courir et sauter, est également utile..
Traitement complémentaire et précautions
La bursite qui ne s'améliore pas de manière significative avec l'exercice peut également être traitée avec une injection de corticostéroïde pour réduire l'inflammation de la bourse touchée. Si ces traitements échouent, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour résoudre le problème. Signalez toute augmentation de douleur à la hanche, de blocage de l'articulation ou de perte de force à votre médecin, car cela pourrait signaler un problème plus grave..
