Pouvez-vous exercer pour se débarrasser des gros doigts?

Lorsque vous songez à perdre du poids, vos doigts pourraient ne pas entrer en ligne de compte. Mais la graisse peut s'installer sur n'importe quelle zone de votre corps. En particulier si vous avez les doigts courts ou les petites mains, la graisse peut être plus visible. La recette pour réduire le gras autour de vos doigts est la même que celle pour amincir le reste de votre corps, car vous ne pouvez pas réduire les taches sur une seule zone.

Gros plan d'une personne en train de cuire une omelette faible en gras. (Image: crazydiva / iStock / Getty Images)

Graisse des doigts brûlants

Le moyen le plus efficace et le plus efficace de brûler les graisses entre vos doigts - et le reste de votre corps - consiste à faire beaucoup d'exercices cardiovasculaires. Les centres américains de contrôle des maladies conseillent d’obtenir le maximum d’avantages avec 300 minutes de cardio par semaine. Le nombre de calories que vous brûlez varie en fonction de l'intensité de la routine, mais des exercices tels que la course, le vélo et le trampoline peuvent vous aider à affiner vos doigts..

Suivre un régime pour plus de perte de poids

Si vous consommez plus de calories que nécessaire, vous ne perdrez pas de poids - et vous en gagnerez probablement. Réduire votre apport calorique quotidien peut vous aider à créer un déficit calorique qui vous donnera des doigts plus minces beaucoup plus rapidement. Essayez de tenir un journal alimentaire, puis éliminez les sources de calories vides et d'aliments riches en sucre. Même éliminer un seul soda par jour peut faire la différence avec le temps.

Renforcer vos mains

Bien que les exercices tonifiants ne vous aident pas à brûler les graisses, ils peuvent augmenter la mobilité des mains et développer les muscles. Un renforçateur de préhension peut vous aider à renforcer à la fois vos mains et vos doigts en appuyant régulièrement contre la résistance. Essayez d’ouvrir vos mains afin que vos doigts soient largement écartés. Fermez vos mains et répétez cinq à dix fois. Ensuite, essayez de plier chaque doigt vers la paume, puis de croiser chaque doigt sur un autre doigt et de répéter l'exercice cinq à dix fois.

Autres causes de gros doigts

Si seulement vos doigts ont l'air grassouillet, cela pourrait être le signe que quelque chose ne va pas. Le corps de chacun est différent, vous pouvez donc avoir des doigts courts ou dodus. Mais si vos mains ou vos doigts sont visiblement disproportionnés par rapport au reste de votre corps, vous pourriez retenir de l'eau. Ceci peut être provoqué par diverses conditions médicales, alors contactez votre médecin. Réduire votre consommation de sel et boire plus d'eau peut toutefois lutter contre la rétention d'eau.