Pouvez-vous boire du café avant de donner du sang?
La Croix-Rouge américaine explique qu’une seule pinte de sang donné peut aider jusqu’à trois personnes en situation de crise sanitaire. Le besoin de dons de sang est généralement continu et augmente en cas de catastrophe naturelle. Chaque jour, il faut plus de 38 000 dons pour répondre à la demande, et des organisations telles que la Croix-Rouge sont au centre de la collecte et de la distribution du sang donné dans tout le pays. Avant de faire un don de sang, vous devez répondre à des exigences spécifiques et répondre aux questions pertinentes concernant votre santé. Certaines habitudes alimentaires préalables au don sont également encouragées, car ce qui se trouve dans votre corps finira probablement dans votre don de sang..
Les effets du café sur votre sang
La sensibilité à l'insuline, la mesure dans laquelle votre corps réagit à l'insuline, semble fluctuer avec la consommation de café. Une étude publiée dans "Diabetes Care" en décembre 2004 a révélé qu'une forte consommation de café était associée à des concentrations plus élevées d'insuline à jeun. L'insuline est une hormone sécrétée par votre pancréas qui est utilisée pour traiter le glucose dans le sang. Des niveaux élevés de cette hormone indiquent une résistance accrue à ses effets. Cela signifie que les personnes qui consomment régulièrement des quantités importantes de café peuvent avoir des concentrations accrues de glucose dans le sang. Plus de recherche est nécessaire pour révéler les implications de cet effet.
Recommandations concernant les aliments et les boissons pour les donneurs de sang
La Croix-Rouge américaine formule plusieurs recommandations pour réussir le don de sang. Être hydraté de manière adéquate est un objectif primordial si vous envisagez de donner du sang. Le sang est en grande partie constitué d'eau et même un petit don de sang réduit votre volume sanguin de 8 à 10%. Boire beaucoup d'eau, de lait et de jus peut vous aider à remplacer le liquide perdu plus rapidement. Le centre médical de l’hôpital de Northridge explique qu’il faut éviter les boissons contenant de la caféine avant de donner du sang. La caféine agit comme un diurétique léger pouvant entraîner une augmentation de la perte de liquide et contribuer à un déclenchement plus rapide de la déshydratation..
Effets secondaires souvent ressentis pendant et après le don de sang
Pour la plupart des gens, le don de sang est un processus simple et homogène, sans effets secondaires. Certaines personnes peuvent toutefois présenter des symptômes tels que des vertiges ou de la fatigue. Se détendre pendant et après votre don peut aider à soulager ces symptômes, car votre corps restitue le sang que vous avez donné. Si vous ressentez une anxiété associée à des vertiges, cela peut être un signe de légère déshydratation. La Croix-Rouge américaine vous recommande de mettre l’accent sur la consommation de liquide dans la journée ou les deux jours suivant le don de sang. Les boissons contenant de la caféine comme le café peuvent aggraver l’anxiété et la déshydratation et devraient être consommées en quantité limitée ou évitées..
Que considérer si vous voulez faire un don de sang
Bien que boire du café avant de donner du sang ne semble pas avoir d'effet significatif ou dangereux sur le don, cela peut affecter votre rétablissement. Les liquides sans caféine tels que l’eau aident à augmenter le volume de votre sang sans causer de perte d’eau pouvant entraîner une déshydratation. Les symptômes de déshydratation légère incluent fatigue, sécheresse de la bouche et diminution de la fréquence des mictions. Si vous présentez ces symptômes après un don de sang, MedlinePlus vous suggère de vous réhydrater à l'aide de boissons de remplacement d'électrolyte. Si possible, apportez une bouteille de boisson de remplacement d'électrolyte après le don de sang..
