Une mauvaise alimentation peut-elle causer des ecchymoses?
Une alimentation équilibrée et variée fournit à l'organisme tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement. Une mauvaise alimentation peut entraîner de nombreuses complications, notamment des ecchymoses faciles. Les carences en vitamine K ou C peuvent conduire à des ecchymoses faciles, et suivre un régime cétogène à faible teneur en glucides peut également interférer avec la coagulation du sang.
Vitamine K et coagulation
L’une des fonctions principales de la vitamine K est d’aider le corps à fabriquer des protéines spéciales appelées facteurs de coagulation. Des facteurs de coagulation sont nécessaires pour activer la série de réactions chimiques permettant au corps de former un caillot sanguin. Comme l'explique Medline Plus, le sang ne peut pas coaguler sans vitamine K. Cela peut entraîner des ecchymoses et d'autres problèmes de saignement..
Aliments avec vitamine k
La chlorophylle est une source alimentaire courante de vitamine K, un pigment vert que l'on trouve dans de nombreuses plantes et qui leur permet de convertir l'énergie du soleil en sucre. En conséquence, les légumes à feuilles vertes, tels que le chou frisé, les feuilles de navet, les épinards, les asperges, le chou, le brocoli et la laitue vert foncé sont de bonnes sources de vitamine K, note le centre médical de l'Université du Maryland. Le thé vert et le foie de boeuf sont également riches en vitamine K. Des suppléments en vitamine K peuvent également être achetés sans ordonnance, en multivitamines ou en vitamine K seule..
Vitamine C et ecchymose
Un régime qui manque de vitamine C peut également entraîner une augmentation des ecchymoses. La vitamine C est nécessaire à la fabrication de la protéine collagène, présente dans de nombreux tissus, notamment les vaisseaux sanguins. Une vitamine C inadéquate, également appelée scorbut, conduit à une dégénérescence du collagène qui affaiblit les vaisseaux sanguins. Selon l'Institut Linus Pauling, les signes d'une carence grave en vitamine C comprennent des ecchymoses, des saignements des gencives et la perte de cheveux et de dents..
Problèmes de santé sous-jacents
Si vous développez régulièrement des ecchymoses qui durent plusieurs jours ou qui apparaissent avec un traumatisme minime, en particulier à la poitrine et au dos, cela peut être le signe d'un problème de santé sous-jacent. Un médecin peut effectuer des tests pour voir si votre régime alimentaire est la cause de la contusion. Le site Web médical UpToDate note également que les tests qui mesurent la capacité de votre sang à se coaguler - comme une prothrombine et une thromboplastine partielle - peuvent aider à déterminer s’il existe un trouble qui contribue facilement à la formation de bleus..
