L'hypoglycémie peut-elle vous faire perdre du poids?

L'hypoglycémie, ou faible taux de sucre dans le sang, survient le plus souvent chez les diabétiques, les personnes prenant certains médicaments ou souffrant d'insuffisances d'hormones et d'enzymes spécifiques. Cependant, chez les personnes qui essaient désespérément de perdre du poids, ne pas manger suffisamment ou trop d'exercice peut entraîner une glycémie extrêmement basse. Et bien que ces personnes puissent croire que l'hypoglycémie les aide à perdre du poids, cela fait plus de mal que de bien.

Quelqu'un teste sa glycémie. (Image: Hunterann / iStock / Getty Images)

L'hypoglycémie

Le corps entre dans un état d'hypoglycémie lorsque la glycémie chute au-dessous de la normale. Souvent appelée «hypoglycémie» ou «glycémie basse», la maladie survient généralement lorsque la glycémie chute en dessous de 70 mg / dL. Les glucides, notamment le riz, les céréales, les pommes de terre, le blé, les fruits, le lait et le sucre, sont les principales sources de glucose de l'organisme. Une fois que le glucose entre dans la circulation sanguine, il est transporté vers les cellules du corps où il est utilisé comme source d'énergie. L'excès de glucose est stocké sous forme de glycogène ou de graisse, les deux pouvant être utilisés comme sources d'énergie de remplacement si nécessaire.

Étant donné que les glucides constituent la principale source de glucose de votre corps, manger trop peu ou pas assez souvent peut facilement faire baisser le taux de sucre dans le sang. De plus, un exercice vigoureux augmente la quantité d'insuline produite dans votre corps, ce qui décompose la glycémie. En conséquence, une trop grande production d'insuline entraîne souvent une baisse de la glycémie.

Glycémie et perte de poids

Étant donné que l'excès de glucose est stocké sous forme de graisse, certaines personnes pensent que maintenir une glycémie basse entraîne la dégradation des graisses lorsque l'énergie est nécessaire. Cependant, si votre glycémie reste trop longtemps trop basse, votre corps commence à penser que la famine est imminente. En réponse, il passe en mode de survie. En mode survie, votre corps cesse de brûler les graisses et protège plutôt ces cellules graisseuses importantes. À ce stade, tout le poids perdu provient des muscles et des réserves d'eau de votre corps. Bien que le poids diminue probablement assez rapidement, il s'agit d'une forme de perte de poids extrêmement malsaine pouvant entraîner des dommages permanents au corps. Même si votre taux de sucre dans le sang peut vous aider à perdre du poids, il peut sembler néfaste pour votre corps..

Symptômes

Les premiers symptômes de l'hypoglycémie sont distrayants, mais pas nécessairement dangereux. Ces signes précoces peuvent inclure une faim intense, des tremblements, des vertiges, une transpiration soudaine et une sensation de nervosité. Si votre glycémie reste basse, les symptômes progressent pour inclure confusion, anxiété, difficulté à parler, faiblesse et maladresse. Une hypoglycémie grave non traitée peut entraîner des convulsions, le coma et la mort.

Considérations

Bien que l'hypoglycémie puisse être extrêmement dangereuse, l'hyperglycémie est tout aussi risquée. L'hyperglycémie, ou taux de sucre élevé dans le sang, survient lorsque l'organisme ne peut pas produire suffisamment d'insuline pour traiter ses niveaux de glucides. Si vous laissez le taux de sucre dans le sang rester trop longtemps élevé, une condition appelée acidocétose peut survenir. Lorsque cela se produit, le corps commence à décomposer la graisse pour l'utiliser comme carburant. Lorsque la graisse est décomposée, des résidus de cétone sont produits. Si trop de cétones s'accumulent dans le sang, cela peut entraîner le coma ou la mort.

Recommandations de sécurité

Pour assurer votre sécurité tout en perdant du poids, parlez à votre médecin des niveaux de glycémie sans danger pour votre corps. Pour les personnes non diabétiques, la glycémie doit rester comprise entre 70 et 99 mg / dL pendant le jeûne ou entre 70 et 140 mg / dL après les repas. Pour les diabétiques, la glycémie doit rester comprise entre 70 et 140 mg / dL à jeun et entre 70 et 180 mg / dL après les repas.