Puis-je faire de l'exercice si j'ai une infection de l'oreille interne?

Toute maladie peut perturber votre horaire d’entraînement, mais les infections de l’oreille interne peuvent perturber un élément essentiel de nombreuses activités physiques: votre sens de l’équilibre. Les activités complexes reposent sur les commentaires de votre oreille interne pour vous donner une conscience de la position Sans ce sens, vous pourriez devenir étourdi ou sujet aux chutes. Une infection grave peut également provoquer une sensation de fièvre ou d’épuisement et vous empêcher d’effectuer une séance d’entraînement intense. Parlez à votre médecin avant de faire de l'exercice avec une infection de l'oreille interne.

Une femme avec une otite est chez son médecin. (Image: Fotosmurf03 / iStock / Getty Images)

Équilibre

Les trois petites boucles dans votre oreille interne qui composent votre système vestibulaire perdent leur efficacité lorsque vous avez une infection de l'oreille interne. Chaque boucle mesure le mouvement le long d'un axe différent; votre cerveau synthétise ensuite cette entrée avec les informations de vos yeux. Sans un soutien adéquat de votre système vestibulaire, votre corps ne peut pas garder son équilibre. Vous pouvez penser que la marche et le jogging sont des mouvements naturels qui nécessitent peu d'effort, mais sans sens d'équilibre intact, vous constaterez qu'ils sont plus complexes que vous ne le pensiez. Si le jogging devient un défi, essayez de marcher pendant que votre infection de l'oreille interne diminue votre sens de l'équilibre. Si vous restez également sur le côté de la marche, attendez de l'exercice jusqu'à ce que votre équilibre soit rétabli..

vertige

Les troubles de l'équilibre peuvent provoquer le vertige et le mal des transports. Lorsque les perceptions de vos yeux ne correspondent pas à celles de votre oreille interne, vous vous sentez désorienté. Si cette inadéquation persiste, vous pourriez commencer à ressentir des nausées. Si vous êtes sujet au mal des transports et que vous avez essayé de lire un livre dans un véhicule en mouvement, vous pourriez reconnaître ce phénomène inconfortable. Dans des circonstances normales, le mouvement de votre corps ne provoque pas d'étourdissements ni de mal des transports, mais lorsque votre oreille interne alimente votre cerveau, vous obtenez de faux signaux qui ne correspondent pas à ce que vous voyez - une forte possibilité en cas d'infection grave de l'oreille - vous pourriez devenir nauséeux juste de l'activité physique.

Endurance

Lorsque vous avez une infection, votre corps alloue des ressources pour la combattre, vous laissant facilement fatigué et apathique. Un entraînement modéré peut vous donner de l’énergie lorsque vous vous sentez bien, mais si vous combattez une maladie, vous pourriez ne pas avoir l’endurance nécessaire pour terminer votre programme d’entraînement typique. Si vous avez l'habitude de faire du jogging sur une piste de 6 km, vous pourriez vous retrouver à mi-chemin de la piste avec peu d'énergie pour revenir. Modifiez vos plans d'exercices pour tenir compte de l'infection de votre oreille interne en choisissant des itinéraires qui vous rapprochent de chez vous afin de réduire le temps de déplacement si vous devez interrompre votre entraînement..

Pression et douleur

Une infection de l'oreille interne peut entraîner une pression importante et une douleur qui s'aggrave lorsque vous bougez la tête. Les exercices qui nécessitent beaucoup de mouvements de la tête ou qui impliquent un choc violent peuvent exacerber la douleur et la pression d'une infection de l'oreille interne. Si vous nagez, la pression de l'eau peut causer une douleur intense lorsque vous plongez votre tête à plus d'un pied ou deux sous l'eau.