Puis-je faire de l'exercice après un avortement chirurgical?

Le type d'avortement que votre médecin choisira pour vous dépendra du stade de la grossesse auquel vous avez progressé. En règle générale, les avortements survenant plus tôt dans la grossesse ont une période de récupération plus courte car ils sont moins étendus. Si vous subissez un avortement à un stade ultérieur, vous pouvez vous attendre à un temps de récupération plus long. Il est important que vous discutiez des différents types d'avortement et du suivi de votre procédure choisie afin de savoir exactement comment l'avortement affectera votre corps et ce que cela signifie lorsque vous reprenez vos activités régulières, telles que l'exercice..

Une rangée de femmes faisant du yoga en douceur sur des nattes dans un studio. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Recommandations du médecin

Le médecin qui effectue votre avortement connaîtra votre cas, le type d'avortement que vous avez subi et ce que cela signifie pour votre rétablissement. Après la procédure, discutez de la façon de reprendre vos activités normales. S'il y a eu des complications, votre période de convalescence peut être plus longue que celle traditionnelle après un avortement. Si vous oubliez de demander, appelez à la clinique et parlez à une infirmière, qui pourra obtenir votre dossier et vous donner des recommandations personnelles avec l'aide d'un médecin..

Juste après

Immédiatement après votre procédure, vous pouvez vous sentir dépourvu en fonction du type d'anesthésie que votre médecin a utilisé. Même si vous pouvez marcher normalement, vous pouvez demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous raccompagner à la maison pour vous permettre de vous reposer et de récupérer. Dans les jours qui suivent votre procédure, vous pouvez reprendre vos activités quotidiennes, telles que nettoyer la maison, marcher, aller au travail ou à l'école, si nécessaire. Les seuls effets durables peuvent être des taches et des crampes.

Après une semaine

Après une semaine à 10 jours, vous pouvez commencer à reprendre un programme d'exercices normal, à condition que vous vous sentiez à l'aise. Si vous commencez à faire de l'exercice et que vous remarquez un saignement excessif, arrêtez de faire de l'exercice et contactez votre médecin immédiatement. Si possible, installez-vous confortablement dans votre routine d'entraînement pour vous habituer à l'exercice et donnez-vous le temps d'évaluer la réaction de votre corps. Surveillez les signes avant-coureurs d'un problème, tels que des saignements abondants, des caillots de sang, une fièvre de plus de 100 degrés Fahrenheit ou une douleur intense.

Exercice à faible impact

L'exercice à faible impact est préférable lorsque vous recommencez à faire de l'exercice. Cela signifie que l'exercice est plus facile à faire lorsque vous vous adaptez à nouveau à votre programme d'entraînement. Commencez par des exercices légers, tels que la marche, le levage de poids légers ou le yoga. Lorsque vous vous sentez plus fort, vous pouvez ajouter des poids plus lourds, faire du jogging ou faire du vélo. Il est important que vous preniez votre temps et que vous écoutiez votre corps pour revenir à la normale après votre avortement..