Puis-je manger des oranges mandarines lorsque j'ai l'estomac contrarié?
La plupart des cas de maux d'estomac résultent d'une infection, d'une intoxication alimentaire, d'une alimentation excessive ou du mal des transports. Bien que les symptômes disparaissent généralement en un à trois jours, vous pouvez vous demander comment vous pouvez accélérer votre rétablissement en choisissant des aliments appropriés. Bien que les mandarines soient riches en vitamines et faibles en matières grasses, en cholestérol ou en sodium, elles ne constituent pas un bon choix si vous avez des maux d'estomac. Bland, des aliments pauvres en fibres aideront votre estomac à guérir et à reprendre votre régime habituel.
Une assiette de mandarines en tranches sur une table en bois. (Image: igorr1 / iStock / Getty Images)Symptômes
Les signes de maux d'estomac peuvent inclure des nausées, des vomissements, de la diarrhée et des douleurs à l'estomac. Cependant, vous devriez contacter un médecin si vos symptômes incluent des vomissements avec une fièvre de plus de 101 degrés Fahrenheit, des vomissements accompagnés de diarrhée ou de sang dans les vomissures. La confusion mentale, une fréquence cardiaque rapide, des douleurs abdominales sévères, des maux de tête ou des douleurs au cou peuvent être des signes d'une maladie plus grave et doivent être évalués immédiatement par un médecin..
Des oranges
Vous devez éviter les aliments acides, tels que les oranges et autres agrumes, lorsque vous avez des maux d'estomac. La teneur élevée en acide de ces fruits peut irriter davantage votre estomac. Évitez également de boire du jus d'orange ou du jus de pamplemousse jusqu'à ce que vos symptômes se soient atténués. Évitez également de manger des oranges ou de boire du jus d'orange si vous souffrez de reflux, d'ulcères ou de brûlures d'estomac..
Ce qu'il faut manger
Si vous vomissez activement, l'Académie américaine des médecins de famille vous recommande d'éviter complètement les aliments solides. Prenez de petites gorgées de liquides clairs jusqu'à ce que vos vomissements disparaissent. Pour vous aider à récupérer des maux d'estomac, suivez le régime "BRAT" composé de bananes, de riz, de compote de pommes et de pain grillé. Ces aliments faibles en fibres aideront à prévenir la diarrhée et le potassium contenu dans les bananes remplace les électrolytes essentiels perdus au cours de la maladie. Après 24 à 48 heures, vous devriez pouvoir reprendre un régime plus régulier comprenant des fruits et des légumes. La Virginia State University suggère de s'en tenir aux aliments fades, tels que les craquelins, les pommes de terre au four, les œufs à la coque et le poulet au four sans peau, pendant 2 ou 3 jours après un mal de ventre. En outre, vous devez éviter les aliments riches en graisses et en graisses pendant plusieurs jours pendant que votre estomac continue de récupérer..
Précautions
La déshydratation est une préoccupation chaque fois que vous perdez des liquides à cause de vomissements ou de diarrhée. De petites gorgées de liquide fréquentes sont moins susceptibles de provoquer des vomissements que de grandes quantités de liquide. Le soda plat au gingembre, le bouillon et les jus clairs, tels que le jus de pomme, sont de bons choix. Les personnes âgées et les jeunes enfants sont plus susceptibles aux effets déshydratants des maux d'estomac. Les enfants devraient recevoir une boisson de remplacement d'électrolyte, telle que Pedialyte. Consultez votre pédiatre sur le bon choix pour votre enfant..
