Un régime alimentaire faible en glucides et en calories peut-il causer des palpitations cardiaques et une hypotension artérielle?
Les régimes pauvres en glucides limitent l'apport quotidien en glucides, mais permettent un apport illimité en lipides et en protéines. Si vous observez un régime faible en glucides, cela pourrait entraîner une augmentation de la sécrétion d'hormones du stress. En excès, les hormones de stress peuvent provoquer des palpitations cardiaques et une pression artérielle basse.
Si suivi trop strictement, un régime alimentaire faible en glucides pourrait provoquer des palpitations cardiaques et une pression artérielle basse. (Image: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Le régime Atkins
Le régime Atkins limite les glucides. (Image: martinturzak / iStock / Getty Images)Le régime Atkins est un régime populaire à faible teneur en glucides. Il limite les glucides à 20 grammes par jour au cours de ses phases d'induction, mais permet de consommer 100 grammes de glucides par jour au cours des phases ultérieures. Puisqu'une alimentation composée principalement de matières grasses et de protéines permet de mieux contrôler l'appétit qu'un régime riche en glucides, elle limite idéalement l'apport quotidien en calories, ce qui entraîne une perte de poids..
Glucose sanguin
La consommation de grandes quantités de glucides peut entraîner une accumulation de glucose dans le sang. (Image: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)Lorsque vous consommez de grandes quantités de glucides, principale source de glucose, le glucose peut s'accumuler dans le sang. L'excès de glucose peut entraîner la formation de plaque dans les vaisseaux sanguins, une résistance à l'insuline et un diabète de type 2. La formation de plaques dans les vaisseaux sanguins peut également rendre la circulation du sang difficile, ce qui peut entraîner une hypertension artérielle. Comme les régimes faibles en glucides limitent sévèrement la consommation de glucides, il est possible que le taux de glucose sanguin diminue, ce qui pourrait dégager les vaisseaux sanguins et faire baisser la pression artérielle..
Hormones du stress et palpitations cardiaques
Les régimes faibles en glucides ne donnent pas lieu à des palpitations cardiaques s'ils sont suivis correctement. (Image: Fuse / Fuse / Getty Images)Lorsqu'ils sont suivis correctement, les régimes faibles en glucides ne doivent pas donner lieu à des palpitations cardiaques. Cependant, certaines personnes à la diète souffrent d'une perte d'appétit ou limitent volontairement la taille des portions, limitant ainsi sévèrement leur apport calorique quotidien. Cet état diététique s'apparente au jeûne ou à la famine et constitue une source interne de stress. Le corps réagit au stress en sécrétant les hormones du stress, l'adrénaline, la noradrénaline et le cortisol. L'adrénaline se lie aux récepteurs du cœur et, en grande quantité, peut causer des palpitations cardiaques.
La prévention
Mangez des portions modérées et faites varier vos choix alimentaires. (Image: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Pour éviter les effets néfastes d'un régime faible en glucides, mangez des portions modérées et modifiez les choix alimentaires. Une consommation excessive de viande grasse peut réduire l'appétit. Pour éviter de perdre votre appétit, choisissez des sources saines de graisse et de protéines. Les bons choix de matières grasses et de protéines comprennent les produits à base de soja, les produits laitiers non sucrés tels que le yogourt, le fromage cottage et le trempette tzatziki, les viandes maigres telles que les poitrines de dinde sans peau, les poitrines de poulet et les côtelettes d'agneau et de porc riches en acides gras oméga-3 , comme le saumon, le thon et le hareng. Votre apport limité en glucides devrait provenir de bonnes sources, telles que du pain de grains entiers, des fruits, des légumes à feuilles vertes et des légumineuses..
