Myrtilles et infections des voies urinaires

Les infections des voies urinaires sont une affection douloureuse qui affectera jusqu'à 50% des femmes au cours de leur vie, mais l'intégration de certains aliments et boissons - tels que les bleuets et le jus de myrtilles - peut être utile pour prévenir les infections urinaires..

Les myrtilles sont riches en vitamine C, ce qui peut prévenir les infections des voies urinaires. (Image: ValentynVolkov / iStock / Getty Images)

Bases de l'infection des voies urinaires

Les infections des voies urinaires peuvent être causées par un certain nombre de facteurs, mais elles résultent souvent du transfert d'Escherichia coli dans les voies urinaires - ce qui peut se produire lorsque vous essuyez de l'arrière vers l'avant après une selle. Les infections des voies urinaires provoquent des douleurs pendant la miction, le besoin d'uriner plus souvent et des crampes abdominales basses. Lorsqu'elles ne sont pas traitées, les infections urinaires peuvent avoir des conséquences graves à long terme, notamment une maladie rénale..

Les bleuets pour la prévention

Selon le centre médical de l'Université du Maryland, les bleuets pourraient prévenir les infections des voies urinaires. Une étude publiée en 1998 dans le "New England Journal of Medicine" suggère que des composés spécifiques présents dans les myrtilles, appelés proanthocyanidines, empêchent les bactéries de coller aux parois des voies urinaires. Johns Hopkins Medicine note que de grandes quantités de vitamine C inhibent également la croissance des bactéries dans les voies urinaires. Une tasse de bleuets bruts fournit environ 15 milligrammes de vitamine C, soit 20% de l'apport quotidien recommandé par l'Institute of Medicine aux femmes..

Jus de myrtille offre des avantages similaires

Même si vous choisissez de ne pas manger de bleuets, vous pourrez peut-être exploiter les avantages de ce fruit en le buvant comme un jus. Comme pour les myrtilles crues, le jus de myrtille est une source riche en vitamine C et en proanthocyanidines. Les liquides supplémentaires fournis par le jus de myrtille peuvent également être efficaces pour éliminer les bactéries des voies urinaires. Choisissez du jus de myrtille non sucré pour des résultats optimaux.

Infections urinaires fréquentes

Si vous développez une infection des voies urinaires en dépit de manger des myrtilles ou de boire du jus de myrtilles, consultez un médecin. Obtenir des infections urinaires plus de trois fois par an peut être le signe d'un grave problème de santé sous-jacent nécessitant un traitement spécialisé. Dites à votre médecin que vous consommez des bleuets et du jus de bleuets pour éviter toute interaction médicamenteuse potentielle..