Blueberry Bagel Information nutritionnelle

Un bagel est un type de pain fabriqué à partir de pâte de blé levée. Le boulanger façonne la pâte en forme de gros beignet et la fait bouillir brièvement dans de l'eau. Cela donne un extérieur net et un intérieur doux et caoutchouteux. Les bagels contiennent souvent des fruits ou d’autres ingrédients et les bagels à la myrtille sont particulièrement populaires..

Les calories

Fitbit fournit les informations nutritionnelles énumérées sur les bagels à la myrtille. Cette information concerne un bagel générique à la myrtille avec une quantité typique de myrtilles. La taille de la portion est un bagel aux bleuets moyen pesant environ 4 oz. Un bagel à la myrtille contient un total de 288 calories. Ce total de calories comprend 227 calories provenant des glucides, 42 calories provenant des protéines et 19 calories provenant des lipides. Un bagel à la myrtille fournit 14,4% de l'apport calorique quotidien en calories, dans l'hypothèse d'un régime de 2 000 calories par jour..

Graisse

Un bagel à la myrtille fournit 2,2 g de graisse totale, soit environ 3% de la valeur quotidienne pour la graisse. Ce total comprend 1 g de graisses saturées, ce qui correspond à 5% de la valeur quotidienne pour les graisses saturées. Une myrtille ne contient ni gras trans ni cholestérol.

Glucides et Protéines

Les bagels à la myrtille contiennent un total de 59,8 g de glucides, ce qui correspond à environ 20% de la valeur quotidienne pour les glucides. Ce total comprend 45,8 g de glucides complexes, 10,4 g de sucre et 3,6 g de fibres alimentaires. Cela représente 14% de la valeur quotidienne en fibres alimentaires. Les bagels à la myrtille contiennent également 10,4 g de protéines, ce qui correspond à environ 21% de l'apport quotidien en protéines..

Vitamines

Un bagel à la myrtille contient 40% de l'apport quotidien en vitamine D. Il contient également 20% de l'apport quotidien en vitamine B6, en vitamine B12 et en niacine. Un bagel à la myrtille contient 15% de l'apport quotidien en thiamine et 2% de l'apport quotidien en vitamine C. Un bagel à la myrtille ne contient pas de vitamine A.

Minéraux

Un bagel à la myrtille contient 482 mg de sodium, soit 20% de la valeur quotidienne pour le sodium. Ils ont également 19% de la valeur quotidienne pour le fer, 15% de la valeur quotidienne pour le zinc, 10% de la valeur quotidienne pour le magnésium et 7% de la valeur quotidienne pour le calcium. Les bagels aux bleuets ne contiennent pas de potassium.