Avantages des poires pour le diabète

Le diabète augmente le risque de développer de nombreuses autres maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques. Vos chances augmentent si votre glycémie n'est pas sous contrôle. Tout ce que vous mangez contribue à votre glycémie. Choisissez bien vos aliments. Les fruits, en particulier les poires riches en fibres, constituent un bon aliment pour les diabétiques..

Option de collation santé

Les poires offrent à une personne atteinte de diabète une collation très saine. Ils sont faibles en glucides et en calories. Une poire de taille moyenne ne contient que 100 calories et 26 grammes de glucides. Le contrôle des calories et des glucides est la clé de la bonne collation pour les diabétiques, et les poires offrent à la fois.

Vitamines et mineraux

La meilleure façon d'obtenir les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin est de les consommer dans les aliments. Les poires offrent un vaste assortiment de vitamines et de minéraux dont vous avez besoin pour rester en bonne santé, ce qui est important pour tous, mais surtout pour les diabétiques. Les poires contiennent les minéraux suivants: calcium, fer, magnésium et potassium, ainsi que les vitamines C, E, K, folate, bêta-carotène, lutéine, choline et rétinol.

Fibre

Les poires, en particulier avec la peau laissée, sont considérées comme un aliment riche en fibres. Une poire moyenne contient 5 g de fibres. La fibre est une partie très importante d'un régime alimentaire sain pour un diabétique. Les fibres alimentaires aident à réduire le cholestérol et à contrôler le poids corporel et la glycémie. Un repas ou une collation contenant des fibres ralentit l'absorption des glucides dans le sang. Il en résulte une augmentation plus lente et plus soutenue de la glycémie sur une période plus longue, ce qui réduit le risque de pic de glycémie..

Satisfaire votre douce envie

Une soif de nourriture sucrée peut préparer un diabétique à un contrôle insuffisant de sa glycémie. Les poires sont un festin sucré qui peut vous aider à calmer votre dent sucrée sans sacrifier le contrôle de votre maladie. Mangez une poire pour le dessert ou comme collation sucrée. Vous pouvez même combiner des tranches de poires avec de la crème fouettée sans sucre ni gras pour un dessert sain et satisfaisant.