Les tables d'inversion peuvent-elles être utilisées sans danger pendant la grossesse?

Le mal de dos est une affection courante pendant la grossesse. Selon l’American Pregnancy Association, 50 à 70% des femmes ont mal au dos pendant leur grossesse. Bien que ce type de douleur puisse survenir à tout moment de votre grossesse, il est plus courant au troisième trimestre, lorsque votre bébé grossit rapidement. Les tables d'inversion sont utilisées dans un type alternatif de traitement du mal de dos. Dans certains cas, ce type de thérapie aide à soulager la douleur, mais il existe des risques si vous êtes enceinte ou si vous avez d'autres problèmes de santé..

L'augmentation des hormones et le poids du bébé peuvent causer des maux de dos. (Image: Marque X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Avantages supposés

Les tables d'inversion sont principalement utilisées pour soulager les maux de dos. La clinique Mayo explique que pendant ce type de thérapie, la tête en bas est conçue pour inverser l’attraction gravitationnelle de votre corps. Il étire vos vertèbres et réduit la pression et les nerfs pincés dans la colonne vertébrale.

Comment utiliser

La thérapie par inversion fonctionne en position couchée sur une table. Selon le Healthy Back Institute, les débutants commencent à 20 degrés et peuvent travailler jusqu'à une position complètement inversée à 90 degrés. À cet angle, vous allez ressentir une grande quantité de sang qui afflue vers votre tête. Cette position n’est pas la meilleure pendant la grossesse, car elle réduit le flux sanguin vers votre bébé. Les utilisateurs effectuent des exercices inversés tels que des redressements assis et des redressements assis.

Les préoccupations de sécurité

La position à l'envers affecte négativement votre système circulatoire. Selon la clinique Mayo, l'utilisation de tables d'inversion sur de longues périodes augmente votre tension artérielle et diminue votre fréquence cardiaque. Ceci est particulièrement dangereux pendant la grossesse, car votre bébé dépend d'un système circulatoire en bonne santé. De plus, lorsque vous vous dirigez vers le troisième trimestre, votre tension artérielle peut s'élever légèrement naturellement, car votre corps produit davantage de sang pour votre bébé. En raison des effets circulatoires, la clinique Mayo déconseille l'utilisation de tables d'inversion pour les personnes souffrant d'hypertension, d'hypertension artérielle ou de maladie cardiovasculaire..

Ligne de fond

Les maux de dos graves liés à la grossesse doivent être traités par un médecin afin d’éviter les complications plus graves, telles que le travail prématuré. L'American Pregnancy Association recommande aux femmes enceintes de faire des exercices légers pour soulager et prévenir les maux de dos. Un exemple est un cours de yoga conçu pour les femmes enceintes. N'oubliez pas que les exercices au sol traditionnels ne doivent pas être effectués pendant la grossesse. Bien que les tables inversées puissent améliorer les maux de dos, la clinique Mayo affirme que les effets ne sont que temporaires. Ce type de traitement comporte trop de risques pour les femmes enceintes et ne doit pas être utilisé sauf si recommandé par votre médecin.