5 symptômes de surcharge de stress

Le stress fait partie de la vie. Vous pouvez vous sentir stressé lorsqu'une situation ne se déroule pas comme prévu. Une mauvaise note de test, des problèmes conjugaux, le licenciement et la rupture avec un autre être significatif sont autant de situations typiques dans lesquelles vous pourriez être stressé. Cependant, une quantité excessive de stress peut entraîner une surcharge de stress. Plus précisément, vous pourriez avoir des crises de panique, de l'anxiété, de la dépression et de la toxicomanie.

Un gros plan d'un jeune homme se mordant l'ongle. (Image: Marili Forastieri / Photodisc / Getty Images)

Anxiété

Un stress excessif peut conduire à l'anxiété. Selon FamilyDoctor.org, l'anxiété fait référence à un état mental dans lequel vous avez peur et vous inquiétez pour une situation donnée. Les symptômes physiques de l’anxiété incluent essoufflement, tension musculaire, accélération du rythme cardiaque et vertiges. Les manifestations d'anxiété comprennent également les nausées, l'irritabilité, les troubles du sommeil, les difficultés de concentration, les difficultés à respirer et les tremblements. L'inquiétude se produit lorsque les produits chimiques situés dans votre cerveau (neurotransmetteurs) sont diminués. Vous pouvez prendre des antidépresseurs tels que la fluoxétine pour combler ce déficit chimique du cerveau. Vous pouvez également apprendre à contrôler votre inquiétude ou votre peur et à vous détendre via l'exercice.

Crises de panique

La clinique Mayo dit que les attaques de panique font référence à une peur intense qui se manifeste par des symptômes physiques. Les symptômes d’une attaque de panique comprennent la transpiration, une accélération du rythme cardiaque, des douleurs à la poitrine, des maux de tête, des vertiges, des difficultés à avaler et une hyperventilation. Vous pouvez également ressentir des bouffées de chaleur, un essoufflement, des frissons et développer le sentiment que vous allez mourir. Les attaques de panique se développent soudainement et peuvent souvent être confondues avec une crise cardiaque. La clinique Mayo dit que les attaques de panique peuvent durer 30 minutes ou, dans certains cas, durer des heures, voire une journée entière. Le traitement d'une attaque de panique comprend la prise de médicaments tels que le citalopram, la duloxétine, la nortriptyline ou le clonazépam. Vous pouvez également consulter un psychiatre ou un psychologue pour participer à une thérapie de conversation..

Dépression

Un stress constant peut aussi provoquer une dépression. La clinique Mayo dit que les manifestations dépressives incluent les crises de larmes, la tristesse, l'agitation, l'irritabilité, la prise ou la perte de poids non intentionnelle, la fatigue, la faiblesse, une diminution de la libido (sexuel) et des pensées ou comportements suicidaires. Les antidépresseurs, la thérapie de conversation et la thérapie de choc (thérapie électroconvulsive) ne sont que quelques-uns des traitements disponibles pour gérer la dépression..

Alcoolisme

Trop de stress peut aussi conduire à l'abus d'alcool. MedlinePlus indique que les symptômes de l'alcoolisme incluent le besoin de boire pour réprimer un certain stress, une anxiété ou une peur. Vous pouvez boire plus d'alcool que nécessaire et vous soûler pour être heureux. Les symptômes physiques de l'alcoolisme comprennent les douleurs d'estomac, la confusion, l'alcool seul, les nausées, les vomissements et l'hostilité lorsqu'on vous critique à propos de votre consommation d'alcool. Vous pouvez entrer dans un centre de désintoxication et de réadaptation pour traiter l'alcoolisme. Des médicaments tels que le disulfirame, la naltrexone et l'acamprosate peuvent tous aider à gérer les symptômes de l'alcoolisme..

Autres symptômes

KidsHealth.org indique que les autres symptômes de surcharge de stress incluent les sautes d'humeur, les problèmes d'estomac, les maux de tête, les troubles du sommeil et le tabagisme excessif. Vous pouvez aussi trop manger et abuser de médicaments d'ordonnance ou illicites tels que la cocaïne ou l'héroïne. Informez votre médecin lorsque le stress devient ingérable pour vous afin qu'il puisse vous aider à trouver des moyens de le gérer..