Yoplait Yaourt Pour Perdre Du Poids

Si vous regardez la télévision, vous avez probablement vu les publicités pour le yogourt Yoplait. Les femmes dans les publicités se vantent des tartes au citron vert, de la crème pâtissière Boston et des gâteaux au velours rouge qu'elles ont mangé et qui ont encore perdu du poids. Ces desserts sont les saveurs du yogourt léger Yoplait. Yoplait suggère un régime alimentaire de deux semaines, comprenant du yogourt léger, pour aider à perdre du poids..

Coupes de yaourt avec baies sur le dessus. (Image: Saddako / iStock / Getty Images)

Deux semaines de mise au point

Le régime alimentaire au yogourt Yoplait est un plan de repas dans lequel vous remplacez votre petit-déjeuner et votre déjeuner par un yogourt léger Yoplait. Yoplait recommande d’utiliser ce régime pendant deux semaines pour perdre du poids. Pendant les deux semaines, vous marchez quotidiennement pendant 30 à 40 minutes pour brûler des calories et favoriser la perte de poids. Le plan de repas comprend des fruits, des amidons, des protéines maigres et des légumes pour un régime équilibré. Avant de commencer à manger du yogourt Yoplait, parlez-en à votre médecin pour déterminer s’il est bon pour votre corps..

Petit déjeuner et déjeuner

Vous pouvez choisir l'une des 33 saveurs du yogourt léger Yoplait pour vos déjeuners et déjeuners. Vous devez également manger 1 tasse de céréales à base d’avoine ou de riz ou une barre de céréales. Incluez, avec vos deux repas, une portion de fruit, par exemple un fruit de taille petite à moyenne ou 3/4 tasse de baies. Buvez de l'eau avec vos repas.

Dîner et collations

Yoplait recommande un 6 oz. Protéines maigres pour le dîner, telles que poulet ou porc, 2 tasses de légumes et une petite quantité de graisse, par exemple 1 c. à thé de beurre. Vos collations entre les repas consistent en une tasse de légumes crus ou une demi-tasse de légumes cuits. Yoplait suggère d'inclure trois portions de produits laitiers non gras au cours de la journée, telles qu'un verre de lait écrémé ou un autre yaourt léger..

Les calories

Le régime de yogourt Yoplait vise à réduire votre apport calorique quotidien. Lorsque vous réduisez vos calories de 3 500, vous perdez 1 lb. Chaque yogourt léger Yoplait contient 110 calories. Si vous avez déjà mangé deux repas contenant de 500 à 800 calories, vous créez maintenant un déficit calorique en mangeant du yogourt pour le petit-déjeuner et le déjeuner. Cette réduction des calories absorbées et des calories brûlées lors de la marche quotidienne équivaudra à une perte de poids au cours des deux semaines..