Pourquoi suis-je plus mince sans perdre de poids?

La balance n'est pas le meilleur déterminant d'un poids santé. Vous voudrez peut-être voir le nombre diminuer, mais cela ne vous dit pas si votre composition corporelle - ou le ratio masse maigre / masse grasse - est en bonne santé. Si vous avez fait de l'exercice dans le cadre de vos efforts de perte de poids, vous remarquerez peut-être que votre corps a l'air et se sent plus mince, mais que le chiffre sur la balance ne bouge pas. C'est parce que vous construisez probablement du muscle tout en perdant de la graisse. Les tissus musculaires sont plus denses que les graisses, aussi une livre en prend-elle moins de place. Vous aurez l'air plus maigre et vous maquillerez mieux votre corps sans constater de changement..

Un homme mesurant sa taille (Image: oonal / iStock / Getty Images)

Maigre est en bonne santé

Perdre du poids ne garantit pas que vous améliorerez votre santé. Vous pouvez toujours avoir une quantité disproportionnée de graisse, ce qui signifie que votre métabolisme se traîne lentement et, si une grande partie de cette graisse se concentre dans votre milieu, vous exposez à un risque accru de nombreuses maladies chroniques. Un corps maigre, même s'il dépasse les poids «idéaux» indiqués dans les tableaux de poids et de hauteur, a tendance à paraître plus sain et plus mince.