Qu'est-ce qu'un poids santé pour essayer de devenir enceinte?
Si vous faites de l'embonpoint ou avez un poids insuffisant, les déséquilibres hormonaux de votre corps peuvent rendre difficile votre ovulation et votre grossesse. Il est important de comprendre comment vous pouvez déterminer votre poids santé et l'atteindre en toute sécurité afin d'améliorer vos chances de devenir enceinte et de bien commencer votre grossesse..
Une femme enceinte porte un pèse-personne. (Image: adrian825 / iStock / Getty Images)en surpoids
Si vous faites de l'embonpoint avant de devenir enceinte, cela peut augmenter votre risque de complications liées à la grossesse et à la naissance. Cela peut aussi rendre plus difficile la grossesse. Le surpoids est lié au syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui survient lorsque votre corps ne produit pas suffisamment d'hormones nécessaires pour stimuler la maturation d'un ovule. L'embonpoint peut également rendre l'ovulation plus difficile.
Poids insuffisant
Si vous avez une insuffisance pondérale en raison d'un régime extrême ou d'un apport nutritionnel limité, cela peut affecter vos règles et rendre difficile la prévision de l'ovulation. L'insuffisance pondérale augmente également vos risques d'accoucher d'un bébé avec un faible poids à la naissance.
Atteindre un poids santé
Un indice de masse corporelle (IMC) de 19 à 25 est un poids sain et idéal pour concevoir. votre taille en pouces au carré. Vous multipliez ensuite ce nombre par 703 pour obtenir votre IMC. Que vous ayez besoin de prendre ou de perdre du poids pour atteindre un IMC en bonne santé, faites-le en mangeant des repas équilibrés avec des aliments nutritifs. Selon Babycenter, une alimentation équilibrée augmente vos chances de concevoir. Veillez donc à inclure les céréales, les protéines, les produits laitiers, les fruits et les légumes dans votre alimentation. Évitez les pertes de poids extrêmes, car elles peuvent épuiser vos réserves nutritionnelles.
Recommandations
Si vous envisagez de concevoir, parlez-en à votre médecin. Il peut vous aider à atteindre un poids santé. Votre IMC n’est pas toujours précis, d’autant plus qu’il ne tient pas compte des muscles. Vous devrez également choisir une vitamine prénatale pour vous assurer de disposer des nutriments nécessaires à une grossesse en bonne santé..
