Quelles sont les causes de l'excès de graisse du ventre chez les femmes?

L'excès de graisse du ventre est un problème courant pour beaucoup de femmes. Cliniquement connu sous le nom de graisse viscérale, l'excès de graisse du ventre augmente le risque de développer une maladie cardiovasculaire, le diabète et certaines formes de cancer. Bien qu'une mauvaise alimentation et une inactivité physique soient des facteurs contributifs, d'autres comprennent les changements hormonaux, l'âge, le stress et les facteurs héréditaires.Vous pouvez généralement réduire la graisse du ventre en combinant des exercices d'aérobic, une alimentation saine et des exercices abdominaux de renforcement ciblés..

Plusieurs facteurs contribuent à l'excès de graisse du ventre chez les femmes. (Image: kadirkaplan / iStock / Getty Images)

Hérédité

L'hérédité est un coupable lorsqu'il s'agit des femmes et de la graisse du ventre. Une étude publiée en 2012 dans la revue "Diabetes" a révélé que les femmes sont plus sensibles que les hommes à une enzyme déclenchée par la vitamine A, présente dans les graisses alimentaires. L'enzyme induit une libération d'hormones qui favorise le stockage des graisses chez la femme plus que chez l'homme. Une étude de 2010 publiée dans le "Journal of Obesity" a indiqué que des facteurs héréditaires étaient responsables du développement de l'excès de graisse du ventre chez certaines femmes. Selon votre constitution génétique, vous avez peut-être simplement hérité d'une prédisposition à l'accumulation de graisse dans la région abdominale. Bien que vous puissiez réduire la graisse du ventre grâce à des exercices d'aérobic et tonifier vos muscles abdominaux avec des exercices de renforcement ciblés, vous pouvez simplement combattre la nature si vous avez une tendance héréditaire à prendre du gras dans la région du ventre et que vous prévoyez de développer un ventre parfaitement plat..

Vieillissement

À mesure que vous vieillissez, la production de l’hormone déhydroépiandrostérone, également appelée DHEA, commence à diminuer. Selon Harvard Women's Health Watch, certaines études ont associé cette baisse à une augmentation de l’accumulation de graisse abdominale, bien que d’autres n’aient montré aucun lien. Bien que les effets de l’effet de la DHEA sur la graisse du ventre ne soient toujours pas concluants, certains praticiens de la santé pensent que la supplémentation en DHEA peut entraîner une réduction de la graisse abdominale. De plus, à mesure que vous vieillissez, votre métabolisme commence à ralentir, ce qui peut être une autre cause possible de l'excès de graisse du ventre liée à l'âge..

Stress

Selon une étude réalisée en 2000 par Elissa S. Epel, Ph.D. et d’autres chercheurs de l’Université Yale, les femmes plus sujettes au stress mais en bonne santé et sans excès de poids sont plus susceptibles d’avoir un excès de graisse du ventre. Cette étude a montré que certaines femmes sont plus sensibles aux effets du cortisol, une hormone du stress, responsable de l’accumulation de graisse dans les organes et du développement de quantités excessives de graisse abdominale..

Changements hormonaux

Les changements hormonaux associés à la ménopause sont un autre coupable fréquent derrière l'excès de graisse du ventre. Selon l'Université de Yale, la ménopause entraîne une diminution de la production d'hormones sexuelles telles que l'œstrogène, ce qui entraîne une augmentation de la graisse abdominale. De plus, la ménopause entraîne un déplacement de l’endroit où votre corps stocke la graisse, passant d’entre vos bras, vos jambes et vos hanches à votre région abdominale..