Perte de poids et miction

Perdre du poids peut être une entreprise difficile. Bien manger et obtenir la bonne quantité de repos et d'activité physique quotidienne contribue à votre capacité à perdre en toute sécurité des kilos en trop. L'hydratation et la miction constituent un autre aspect important de la perte de poids. Comprendre le fonctionnement du corps lorsque vous êtes bien hydraté, uriner fréquemment et manger des aliments sains vous aide à comprendre les effets d'une augmentation de la miction lorsque vous suivez un régime..

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La perte de poids et la miction sont liées. L'augmentation de la miction est un effet secondaire de la perte de poids en adoptant une approche saine en matière de régime. Parce que perdre du poids exige de manger moins de calories que le corps ne brûle, le moyen le plus efficace pour augmenter votre capacité à brûler des calories ou votre métabolisme est de faire de l'exercice. L'augmentation de l'exercice brûle plus de calories, mais elle stimule également votre métabolisme lorsque vous remplacez la graisse par du muscle maigre. Avec un métabolisme amélioré, votre corps produit une quantité accrue de déchets sous forme d’eau provenant de cellules, d’urée provenant de la digestion de protéines et de cétones provenant de la combustion de graisses en énergie. Ces déchets ont pour effet d'augmenter la quantité d'urine que vous expulsez lorsque vous suivez un régime.

Bonne fonction hépatique

Une autre conséquence de l'augmentation de la miction lors de la perte de poids est la fonction hépatique. Parce que tout ce que vous mettez dans votre corps est filtré par le foie, la fonction hépatique et la perte de poids sont interdépendantes. Le foie est responsable du traitement des aliments et des liquides. Lorsque vous mangez trop, le foie stockera les calories en excès sous forme de glycogène. Au cours d'un régime, moins de calories sont consommées et votre corps compensera en s'appuyant sur le glycogène stocké. Un sous-produit du glycogène métabolisant est l'augmentation de la production d'urine et de la miction, selon ShapeFit..

Effets des pratiques saines

La quantité que vous devez boire pour rester hydraté dépend de votre niveau d'activité, selon Health Media Ventures. La consommation de liquide provient à la fois de sources liquides et alimentaires. Health Media Ventures suggère que certains fruits, tels que le cantaloup et le pamplemousse, et que les légumes, tels que le brocoli et les épinards, contiennent jusqu'à 90% d'eau. Parce que suivre un régime implique généralement de manger des repas nutritifs composés de fruits et de légumes frais, votre corps subira cette hydratation supplémentaire. En conséquence, vous éprouverez une augmentation de la miction. De plus, une bonne hydratation est essentielle pour perdre du poids. Selon Michael A. Smith, auteur de Changing Shape, une hydratation accrue a un effet positif sur votre taux métabolique. Parce que l'eau a un effet thermogénique, ou une chaleur accrue pendant la digestion, elle augmente votre capacité à brûler des calories plus rapidement, ce qui augmente votre perte de poids. En augmentant la consommation de liquides, vous augmentez également le besoin d'uriner.

Diurétiques

Les diurétiques, ou pilules d'eau, sont souvent utilisés pour perdre du poids. Les diurétiques agissent pour réduire la quantité d'eau que vous retenez dans votre corps, selon le Guide de perte de poids. La perte d'eau ou de poids d'eau due à l'utilisation de diurétiques provoque l'expulsion de l'excès de liquide dans l'urine. En conséquence, vous perdez du poids et faites l'expérience d'une augmentation de la miction.

Attention

Si vous constatez une perte de poids inexpliquée et une miction excessive, consultez votre médecin. Certaines maladies, telles que le diabète, considèrent la perte de poids soudaine et les mictions fréquentes comme un signe et un symptôme. En outre, l'utilisation de diurétiques pour perdre du poids a des effets secondaires dangereux, notamment un déséquilibre des électrolytes, une diminution du taux de potassium et des lésions rénales permanentes, selon les centres de traitement des troubles de l'alimentation.