Le meilleur moyen de coller vos doigts pour le volleyball
Le volleyball est un jeu de précision, de puissance et de travail d’équipe sur le terrain. Pour le réglage le plus puissant du volleyball, il est courant de coller deux de vos doigts pour un soutien et une force accrus. Cette technique est connue sous le nom de "scotch buddy". Il est également nécessaire de coller les doigts lorsque vous avez une entorse au doigt ou une autre blessure qui affecte votre jeu. En tapotant correctement vos doigts, vous obtenez non seulement le maximum de puissance, mais également une protection contre les blessures et un confort optimal tout en jouant de votre mieux pendant un match..
Étape 1
Posez votre main sur une surface stable. Commencez par enregistrer votre main non dominante, car vous pourriez avoir besoin d'aide pour enregistrer votre main dominante.
Étape 2
Pliez un morceau de gaze dans une bande et insérez-le entre les deux doigts que vous souhaitez coller ensemble. Cela contribue à augmenter le confort et à réduire les frictions lors du paiement.
Étape 3
Tenez vos doigts ensemble et enroulez un morceau de ruban adhésif sportif autour de la base des doigts. Superposez-les deux à trois fois pour une prise sécurisée. Enroulez le ruban suffisamment serré pour que vos doigts restent bien ensemble, mais pas trop pour ne pas couper la circulation des doigts.
Étape 4
Ajoutez une autre rangée de ruban entre les premier et deuxième joints des doigts pour renforcer la sécurité. Coupez le ruban après l’avoir enroulé deux ou trois fois autour de vos doigts. Flex et contractez vos doigts pour porter dans la bande rigide de sorte que vous avez toujours la mobilité complète dans vos doigts.
Étape 5
Répétez le processus sur votre main dominante, si nécessaire. Il est utile de demander à un coéquipier ou à un entraîneur de vous aider à manœuvrer le ruban et à utiliser les ciseaux lorsque votre main dominante est inapte..
Étape 6
Ajoutez une bande sur vos doigts si vous utilisez du ruban adhésif pour protéger vos ongles et le bout de vos doigts. Couvrez votre doigt verticalement à partir du bas de l'ongle, sur le dessus et sur le bout du doigt. Ensuite, ajoutez une pièce de renforcement autour du bout du doigt pour maintenir votre ruban en place.
Les choses dont vous aurez besoin
Bande sportive
Gaze
