Le régime Behati Prinsloo

La mannequin de Victoria's Secret, Behati Prinsloo, admet qu'elle avait l'habitude de garder son poids de moins de 5 pouces 10 pouces en mangeant rarement et en fumant fréquemment. Au début de 2014, toutefois, elle a confié au magazine "People" qu'elle se concentrait désormais sur des repas biologiques rapides et sains que même les diététistes agréés, comme Keri Glassman, peuvent approuver comme relativement équilibrés. Le régime alimentaire de Prinsloo, qui est faible en gras et en calories, peut ne pas être une bonne option pour toutes les femmes, en particulier celles qui sont très actives physiquement. Demandez l'aide d'un médecin ou d'un diététicien pour un régime qui vous convient.

Behati Prinsloo (Image: Michael Buckner / Getty Images Divertissement / Getty Images)

Céréales et lait d'amande pour le petit déjeuner

Au petit déjeuner, Prinsloo mange généralement un sac de 6 onces de céréales Crispies de marque One Lucky Duck à la vanille et au lait d'amande. La céréale est préparée à partir de sarrasin et de sel de l'Himalaya crus et biologiques et aromatisée avec du nectar d'agave et de l'extrait de vanille pure. Si Crispies est hors de prix, remplacez-le par une autre céréale contenant des édulcorants naturels ou faites cuire les gruaux de sarrasin avec de l'eau pour un petit-déjeuner chaud. Pour certaines graisses saines pour le cœur, Glassman suggère d’avoir des céréales avec des noix comme des noix. Choisissez du lait d'amande enrichi en vitamine D et en calcium, surtout si vous êtes végétalien ou végétarien strict.

Poulet, Kale et Quinoa pour le déjeuner

À l'heure du déjeuner, Prinsloo sert une portion de 5 onces de poitrine de poulet grillée mélangée à une salade de quinoa au chou frisé achetée à Organic Avenue, un magasin basé à New York et spécialisé dans les plats préparés biologiques. Créez une version maison de la salade Prinsloo en combinant du quinoa rouge cuit, du chou frisé lacinato, de la menthe fraîche et du basilic émincés, des graines de chanvre et des raisins de Corinthe avec une vinaigrette préparée en mélangeant de l'huile d'olive, du sel rose de l'Himalaya, des noix de cajou, des câpres, des oignons hachés sucre de coco, graines de moutarde, vinaigre de cidre de pomme, eau purifiée, jus et dulse de citron, ou légumes de la mer séchés.

Sashimi et sushi de riz brun pour le dîner

Prinsloo dit qu'elle dîne sur six morceaux de sashimi de thon et de saumon et de sushis à base de riz brun. Selon l'American Pregnancy Association, les femmes enceintes devraient éviter les sashimis, constitués de poisson cru frais très finement tranché, car ils présentent un risque plus élevé de contamination par la toxoplasmose, la salmonelle ou les bactéries coliformes. Vous pouvez remplacer le poisson cuit, mais limitez-vous à 12 onces par semaine si vous êtes enceinte, et limitez votre choix à une teneur réduite en mercure, comme le saumon ou la goberge, pour limiter votre consommation de mercure. Comme Prinsloo, n'abusez pas des condiments riches en sodium tels que la sauce soja.

Noix, graines et baies pour les collations

Les noix crues et biologiques telles que les amandes, les graines de citrouille grillées et les fruits séchés au soleil tels que les myrtilles, une sorte de baie originaire du Brésil, sont les collations dont elle se prévient lorsqu'elle a faim le jour. Évitez les noix et les graines salées ou sucrées et limitez votre consommation de fruits secs et de fruits secs - une petite poignée de sachets contenant beaucoup de calories par once. Selon M. Glassman, il serait judicieux d'ajouter du jus de légumes vert et un quart d'avocat bien mûr au menu des collations..