Thé contre café pour faire fondre la graisse du ventre

Les calories que vous obtenez des aliments que vous mangez et des boissons que vous buvez contribuent toutes à la prise de poids si vous en consommez plus que nécessaire. Ni le thé ni le café ne feront fondre la graisse du ventre; C'est l'un des nombreux mythes sur la nutrition qui peuvent faire dérailler votre plan de perte de poids. Mais ces deux boissons peuvent contribuer à un régime hypocalorique, vous aider à perdre du poids et de la graisse du ventre, lorsque vous les buvez sans addition de sucre, de lait ou de crème..

Les calories

Il y a une raison pour la graisse du ventre et le gain de poids en général: trop de calories consommées et pas assez de calories dépensées ou «brûlées» en énergie. Aucune infusion magique ne peut stimuler votre métabolisme ou brûler la graisse corporelle. La clinique Mayo explique que votre taux métabolique de base, ou BMR - le nombre de calories que vous brûlez quand votre corps est au repos - est un facteur qui détermine le nombre total de calories que vous brûlez. Vous brûlez également un petit nombre de calories grâce à un processus appelé thermogenèse, l'énergie que votre corps utilise pour transformer les aliments. Le reste de l'excès de calories que vous consommez est une activité physique nécessaire pour éviter de prendre du poids. Les "calories liquides" que vous obtenez du thé, du café et d'autres boissons peuvent s'additionner si vos boissons contiennent du sucre ou du gras ajouté.

thé

Une portion de 8 onces de thé infusé sans sucre ne contient que 2 calories. Ajoutez 2 c. de sucre granulé à votre thé, cependant, et vous obtenez un supplément de 32 calories. Certaines marques de thé en bouteille sucré contiennent 140 calories, soit seulement 10 de moins qu'une canette de 12 onces de cola ordinaire. Les variétés de thé "extra doux" peuvent contenir jusqu'à 210 calories par bouteille.

café

Une tasse de café simple et infusé ne contient également que 2 calories. Ajoutez 1 c. de sucre cristallisé et votre boisson contient maintenant 51 calories. La même quantité de moitié-moitié ajoute 20 calories, tandis que le lait écrémé n'en ajoute que 5. Donc, il est possible de maintenir votre café à un niveau peu calorique si vous vous contentez du sucre et de la crème. D'autre part, une portion de 20 onces de boissons au café gourmet, préparée avec du lait entier et de la crème à fouetter, peut vous donner jusqu'à 700 calories, presque toutes sous forme de sucre et de gras.

Gros ventre

Le thé et le café non sucrés sont des boissons peu caloriques et non sucrées. Selon la Harvard School of Public Health, tout ce dont vous avez besoin de boire pour perdre du poids, c'est de l'eau pure. Pour perdre du poids, y compris la graisse du ventre, il est essentiel de trouver des moyens de réduire les calories, même celles provenant des boissons. L'American Council on Exercise indique que le meilleur moyen de brûler la graisse du ventre est de faire chaque jour une heure d'exercices d'intensité modérée à vigoureuse; associez-le à des séances d'entraînement en force deux fois par semaine pour développer votre masse musculaire maigre.