Poids normal pour les hommes
Il n'y a pas de poids idéal pour les hommes, mais il existe une plage recommandée pour les hommes basée sur la taille, appelée indice de masse corporelle. Cependant, l'IMC n'est pas parfait et il peut être avantageux de faire tester votre pourcentage de graisse corporelle. Le pourcentage idéal de graisse corporelle chez les hommes change avec l'âge.
Votre médecin peut estimer votre pourcentage de graisse corporelle avec des compas d'épaisseur. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Indice de masse corporelle
L'IMC est une mesure de votre poids par rapport à votre taille. Calculez votre IMC en divisant votre poids en livres par le carré de votre taille en pouces - votre taille multipliée par lui-même - et multipliez le résultat par 703. Par exemple, un homme de 70 pouces et pesant 160 livres aurait un IMC de 23,96. La fourchette d'IMC normale, indépendamment du sexe, est comprise entre 18,5 et 24,9. Si vous tombez en dessous de cet intervalle, vous êtes classé en sous-poids et si vous le dépassez, vous êtes en surpoids..
Pourcentage de graisse corporelle
Parce que l'IMC est une mesure indirecte de la graisse corporelle, il ne s'agit pas toujours d'une mesure précise de la composition de votre corps. Votre pourcentage de graisse corporelle, qui peut être mesuré par un médecin ou un autre médecin qualifié, est une mesure plus précise de votre santé. Le pourcentage normal de graisse corporelle chez les hommes âgés de 20 à 39 ans est compris entre 8 et 19%. Pour les hommes âgés de 40 à 59 ans, la fourchette est de 11 à 21%. Et pour les hommes de soixante et soixante-dix ans, la fourchette est de 13 à 24%.
