Lait de magnésie pour perdre du poids
Certaines techniques de perte de poids à faire soi-même sont classées sous «mesures désespérées», et l’abus de laxatifs en est une. Prendre du lait de magnésie, également connu sous le nom d'hydroxyde de magnésium, est une activité risquée car il provoque une diarrhée chronique, une déshydratation et un déséquilibre électrolytique. Beaucoup de gens prennent des laxatifs pour se sentir plus minces. Cependant, le lait de magnésie ne va pas aider à perdre du poids.
Prendre des laxatifs pour perdre du poids est inutile - et dangereux. (Image: Vladimir Arndt / iStock / Getty Images)Lait de magnésie
Le lait de magnésie n’est pas un médicament approuvé par la US Food and Drug Administration pour la perte de poids; il est utilisé pour traiter la constipation. MayoClinic.com classe le lait de magnésie comme un osmotique oral. Ce médicament absorbe l'eau des tissus de votre corps, ce qui facilite les selles. L'hydroxyde de magnésium est un laxatif vendu sans ordonnance vendu sous forme liquide et en comprimé; Cependant, l'utilisation prolongée de semaines ou de mois d'utilisation peut perturber la fonction intestinale et causer de la constipation. Le lait de magnésie ne doit être utilisé qu'aux fins auxquelles il est destiné - et non pour perdre du poids - et uniquement conformément aux instructions de l'étiquette..
Laxatifs et perte de poids
Utiliser du lait de magnésie et d'autres laxatifs pour perdre du poids est une entreprise futile. Dans son article "Mourir pour être mince" de NOVA Online, le Dr Craig Johnson explique qu'après avoir mangé un repas, entre 70 et 80% des calories sont déjà absorbées par vos intestins. Les laxatifs font croire à une diète qu'ils perdent du poids en provoquant une déshydratation temporaire. Johnson poursuit en expliquant que les personnes à la diète voient la perte de liquides corporels s'inscrire sur la balance - pas la perte de graisse corporelle réelle. Dès que vous buvez plus de liquides, vos liquides corporels sont reconstitués et les kilos reviennent. Cependant, ce "gain de poids" soudain provoque la panique chez les personnes qui utilisent des laxatifs. Par conséquent, ils prennent encore plus de laxatif, s'engageant dans ce que Johnson décrit comme "un cercle vicieux d'équilibre des liquides yo-yo".
Abus de laxatifs
L'abus de laxatifs est souvent caractéristique d'un problème plus grave: un trouble de l'alimentation. Les personnes qui utilisent des laxatifs ont tendance à être des boulimiques - des mangeurs excessifs - qui les prennent avec la conviction erronée que le médicament va dépêcher les calories dans le tube digestif pour ne pas les absorber - un mythe que Johnson dissipe. Les personnes souffrant d'anorexie ou de boulimie peuvent utiliser des laxatifs, des pilules de régime et des diurétiques pour perdre du poids, indique l'Académie américaine des médecins de famille. Ajoutez l'abus de laxatifs à la famine, à l'épuration et au surmenage, ce qui a un impact profondément négatif sur votre santé. Si vous prenez du lait de magnésie ou un autre laxatif pour contrôler votre poids, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé..
Perte de poids saine
Il y a un moyen plus sain de perdre du poids, des résultats garantis. Le gain de poids est causé par la consommation de trop de calories dont votre corps n'a pas besoin. Chaque livre de graisse corporelle disponible représente 3 500 calories. Le gain de poids s'infiltre - si vous ne mangez que 250 calories supplémentaires par jour, vous gagnerez une livre supplémentaire toutes les deux semaines, soit presque 10 kg. après une année. Pour perdre une livre d'une semaine, créez un déficit calorique d'au moins 500, soit en supprimant des calories provenant de votre régime alimentaire, soit en augmentant votre niveau d'activité physique. L'American Council on Exercise souligne que 89% des personnes qui ont adhéré au registre national du contrôle du poids ont perdu du poids et l'ont maintenu grâce à une combinaison saine d'un régime hypocalorique et d'exercices physiques..
