Diet Pop Bad pour les enfants?

Selon la clinique Mayo, un soda de régime occasionnel en petites quantités est probablement sans danger pour les enfants. Cependant, la consommation quotidienne de boissons gazeuses diète peut être préoccupante. Selon un rapport publié en 2010 par la Mayo Clinic, consommer une telle quantité de soude peut avoir des conséquences graves sur la santé, telles que l'obésité, le diabète et des problèmes rénaux. Bien que les boissons gazeuses allégées ne contiennent pas de grandes quantités de sucre, elles contiennent de nombreux produits chimiques dangereux en grande quantité, tels que les édulcorants artificiels, le benzoate de sodium et la caféine..

Ces sodas diététiques peuvent sembler innocents, mais ils peuvent en réalité rendre les enfants plus déshydratés. (Image: junce / iStock / Getty Images)

Choix malsains

Vous prenez plutôt des sodas plutôt que des sodas ordinaires en pensant que c’est un choix plus sain pour vous-même ou vos enfants, mais cela n’est peut-être pas tout à fait vrai, selon la clinique Mayo. Les boissons gazeuses diète contiennent moins de calories que les boissons gazeuses ordinaires, mais les personnes qui en boivent ne semblent pas avoir une alimentation plus saine ni perdre du poids, selon les enquêtes sur la santé menées par la Mayo Clinic. De plus, des recherches suggèrent que les édulcorants artificiels contenus dans les sodas de régime pourraient augmenter les envies de sucre et inciter les gens à faire de mauvais choix alimentaires, indique le rapport de la clinique Mayo..

Benzoate de sodium

De nombreux types de sodas populaires contiennent un conservateur appelé benzoate de sodium. Selon un article paru en 2007 dans le journal britannique The Independent, cet agent de conservation est une source d'inquiétude car, ajouté à la vitamine C, il crée du benzène, une substance liée au cancer. En Angleterre, en 2006, la Food Standards Agency a retiré des sodas des rayons des supermarchés après que des tests avaient montré des niveaux de benzène jusqu'à 36 fois supérieurs à ceux autorisés dans l'eau du robinet. L'article mentionne également une recherche menée en 2007 par Peter Piper, chercheur à l'Université de Sheffield, qui a indiqué que le benzoate de sodium pouvait endommager l'ADN des mitochondries des cellules. Des niveaux élevés de benzoate de sodium peuvent accroître le risque de développer de nombreux types de cancer du sang, y compris la leucémie, ainsi que la cirrhose du foie et des maladies dégénératives telles que la maladie de Parkinson et le syndrome de Piper.

Addiction à la soude

La plupart des boissons gazeuses diète vous soulagent, en raison de la caféine qu'elles contiennent. Les enfants qui ont déjà beaucoup d'énergie peuvent devenir hyperactifs lorsqu'ils prennent de la caféine. Selon le site Web Women to Women, la dépendance à la caféine peut causer de la fatigue, de l'anxiété et de l'insomnie, et peut aggraver les symptômes d'un déséquilibre hormonal..

La caféine et la soif

De manière générale, étant donné que la plupart des sodas provoquent la déshydratation, ce n’est pas le meilleur choix pour étancher la soif ou réhydrater le corps. La caféine contenue dans les sodas de régime agit comme un diurétique. Plus vous buvez, plus vous avez soif. Le sodium contenu dans les sodas de régime augmente cette soif…

Alternatives plus saines

Pour une meilleure santé, sevrez lentement vos enfants du soda diététique et fournissez les boissons uniquement lors d'occasions spéciales. Ne faites pas de soda le "breuvage par défaut" de votre famille, avertit Women to Women. Autant que possible, optez pour une boisson sans caféine pour vos enfants. Des alternatives saines aux sodas diététiques comprennent de l'eau, du jus de fruit, un mélange de jus et d'eau minérale, du lait et des smoothies.