Je prends du poids trop vite

La National Library of Medicine déclare que plus de 40% des Américains ont un excès de poids. La prise de poids rapide peut être causée par diverses conditions médicales ou par un mode de vie et un régime alimentaires malsains. Cette prise de poids peut indiquer des problèmes de santé graves et peut vous alerter sur la nécessité d’évaluer votre vie et de prendre des mesures pour atteindre un poids santé..

Une femme marche sur un pèse-personne. (Image: Galore777 / iStock / Getty Images)

Les causes

La prise de poids est le plus souvent causée par une perturbation de l'équilibre «entrée d'énergie» et «sortie d'énergie» que votre corps maintient, comme décrit par le Département de l'agriculture des États-Unis. Lorsque votre corps demande peu d'énergie sous forme d'activité physique, mais qu'il reçoit un excès d'énergie lors de repas riches en calories, vous prendrez du poids..

Parmi les autres causes de la prise de poids, citons certains médicaments comme le traitement du diabète, les convulsions et la dépression, ainsi que les antipsychotiques, les stéroïdes et les bêta-bloquants, selon la clinique Mayo. Des problèmes émotionnels tels que la dépression ou l'anxiété peuvent entraîner une prise de poids, ainsi que la consommation d'alcool et l'abandon du tabac. Certaines maladies provoquant un œdème (rétention d'eau) peuvent entraîner une augmentation rapide du poids, ainsi que l'hypothyroïdie et le syndrome des ovaires polykystiques.

Risques sanitaires

Le surpoids a de nombreuses conséquences négatives sur la santé. La clinique Mayo déclare qu'il s'agit notamment du diabète de type 2, des accidents vasculaires cérébraux, des maladies cardiaques, de l'hypertension artérielle, des problèmes de foie, de la dépression, de l'infertilité, des maladies de la vésicule biliaire et du cancer..

Cherche de l'aide

Il est important de comprendre quand demander l'aide d'un professionnel de la santé pour prendre du poids. Comme ces symptômes peuvent indiquer un problème plus grave, assurez-vous de contacter votre médecin si vous présentez un gonflement et un essoufflement, des changements de la vision, de la transpiration et des tremblements accompagnés d'une faim incontrôlable, d'une sensibilité au froid et d'une chute des cheveux. Votre médecin travaillera avec vous pour identifier et traiter le problème pouvant entraîner votre gain de poids et ces symptômes..

Souvent, le gain de poids ne peut être attribué à une maladie et consiste à modifier votre alimentation et votre mode de vie. Dans ce cas, un professionnel de la santé peut vous aider à identifier et à mettre en œuvre les modifications appropriées..

Solutions de style de vie

Le ministère de l'Agriculture des États-Unis énumère plusieurs suggestions pour gérer la prise de poids, telles que choisir des aliments sains, réduire la quantité d'aliments que vous mangez, prendre l'habitude de planifier et de suivre votre alimentation et d'augmenter votre niveau d'activité physique par le biais de l'exercice..

Perte de poids saine

Bien que la perte de poids puisse être rapide dans certains cas, en particulier si l'excès de poids est dû à un état tel qu'un œdème, en général, une perte de poids plus lente est plus saine et apporte des bénéfices durables à la santé. Le Conseil du président sur la condition physique et le sport recommande de ne pas perdre plus de 2 livres. livres par semaine. Évitez les régimes à la mode et concentrez-vous sur les changements de mode de vie qui vous aideront à perdre du poids et à travailler pour une santé optimale.