Comment utiliser une cocotte minute avec le régime de soupe au chou

Le régime de soupe aux choux prétend vous aider à démarrer la perte de poids. Il consiste en une semaine à manger de la soupe au chou avec d'autres aliments suggérés chaque jour de la semaine. Avec votre soupe aux choux chaque jour, vous pouvez manger des fruits le premier jour, des légumes le deuxième, des fruits et légumes du troisième, des bananes avec du lait écrémé du quatrième, du bœuf ou du poulet à la tomate du cinquième, du bœuf et des légumes le sixième et le riz brun et les légumes le septième jour, selon le site Web de la soupe au chou. Vous n'êtes pas censé être sur le régime pendant plus de sept jours, après quoi vous passez à un régime à long terme de votre choix. La soupe aux choux recommandée pour ce régime est facile à préparer avec une mijoteuse.

La diète à base de soupe au chou comprend une soupe au chou et d'autres aliments spécifiques chaque jour pendant une semaine. (Image: minadezhda / iStock / Getty Images)

Étape 1

Couper le dessus des poivrons avec un couteau et retirer les graines avec une cuillère. Jeter ces objets.

Étape 2

Hachez tous les légumes en petits morceaux à l'aide d'un couteau..

Étape 3

Mettez tous les ingrédients dans votre cocotte.

Étape 4

Versez de l'eau sur les légumes jusqu'à ce qu'ils soient couverts.

Étape 5

Ajoutez 1 c. sel, 1/2 c. poivre et 1/2 à 1 c. chacune des autres épices que vous aimez. Certaines options incluent le persil, l'origan, le basilic et la poudre d'ail. Si vous voulez que votre soupe ait une saveur épicée, ajoutez du poivre de Cayenne ou du curry.

Étape 6

Faites cuire dans votre cocotte minute à la position haute pendant 4 à 5 heures ou à la position basse pendant 8 à 9 heures..

Les choses dont vous aurez besoin

• 2 poivrons verts

• 6 gros oignons verts

• 3 carottes

• 1 boîte de tomates en dés

• 1 conteneur de champignons

• 1/2 tête de chou

• 1 paquet de céleri

• 1 paquet de mélange à soupe à l'oignon

• Couteau

• Cuillère

Pointe

Prenez une multivitamine pendant ce régime afin d’obtenir les nutriments nécessaires.

Attention

Ce régime pourrait être considéré comme un type de jeûne. Le réseau d'information sur le contrôle du poids vous avertit que si vous consommez moins de 800 calories par jour, vous risquez d'avoir des incohérences de battement de coeur et de ne pas obtenir suffisamment de nutriments ou de calories pour nourrir votre corps. En outre, le jeûne conduit généralement à récupérer le poids au lieu de le maintenir. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau plan de régime.